Em circunstâncias normais, a coluna cervical tem uma curvatura para a frente, conhecida como pronação fisiológica. É mais confortável para as pessoas manterem esta postura natural quando acordadas, quer estejam a trabalhar ou a estudar, em pé, a caminhar ou em posição sentada. Se mantiver a cabeça baixa durante longos períodos de tempo, a parte de trás do pescoço sentir-se-á cansada, e se inclinar a cabeça durante longos períodos de tempo, sentir-se-á também desconfortável. Como diz o ditado, “Dormir tem um rosto adormecido, sentar-se tem um rosto sentado”. 1/3 da vida de uma pessoa é passado na cama, por isso a postura correcta do sono é muito importante. O corpo humano mantém uma convexidade fisiológica normal das vértebras cervicais quando deitado na cama, o que está de acordo com os requisitos fisiológicos das vértebras cervicais; isto permite que os músculos, discos intervertebrais e ligamentos do pescoço fiquem num estado de repouso naturalmente relaxado. O tempo de sono humano representa quase 1/3 de toda a vida, o travesseiro também nos acompanhou quase 1/3 do curso da vida. Portanto, é muito importante escolher uma boa almofada para dormir, o que tem um grande impacto no estado de repouso e na saúde do pescoço, ombros e costas. As almofadas pobres são frequentemente a causa de muitos problemas no pescoço, ombros e costas. Muitas pessoas podem nem sequer perceber o que pode correr mal com as suas almofadas e não se esforçam muito para as escolher. Muitas pessoas têm almofadas que ou são demasiado duras ou demasiado macias; ou muito altas ou muito curtas; algumas cheias de algodão, algumas recheadas com roupa, algumas esponjas, e muitas enchem as suas almofadas com corações de almofadas de Primavera. Pense em como os músculos do pescoço e ombros devem estar tensos quando descansa a cabeça numa posição extremamente desconfortável durante uma noite inteira durante tanto tempo! A coluna humana é uma linha recta de frente, com quatro curvas fisiológicas de lado; as sete vértebras do pescoço estão dispostas num arco leve de convexidade. Portanto, o papel da almofada é dormir debaixo da cabeça e do pescoço, de modo a que as vértebras cervicais durante o sono também mantenham uma curvatura fisiológica aproximadamente normal, e façam a pele do pescoço, músculos, ligamentos, discos intervertebrais, articulações intervertebrais e através da traqueia do pescoço, esófago, nervos e outros tecidos e órgãos durante o sono com todo o corpo para relaxar e descansar. A parte occipital da cabeça (a parte posterior da cabeça) é saliente para trás, enquanto a forma das vértebras cervicais é uma convexidade clara, a almofada deve ser capaz de acomodar esta convexidade para trás da cabeça e almofada para cima desta convexidade para a frente do pescoço, de modo a que os tecidos e órgãos do pescoço fiquem num estado de repouso relaxado. Uma almofada inadequada e uma postura de sono incorrecta podem dificultar que os tecidos acima mencionados estejam num estado natural de repouso relaxado mesmo quando descansam na cama, causando tensão nos ligamentos e músculos do pescoço, acelerando a patologia do disco intervertebral e disfunção das articulações cervicais. Pode causar desconforto no pescoço mesmo durante o sono, tornando difícil atirar e virar e adormecer, e na manhã seguinte o pescoço pode ainda sentir dor, dor, fraqueza e desconforto. A má postura crónica do sono pode desencadear ou agravar a dor no pescoço e ombro. Almofadas que são demasiado altas ou demasiado baixas são inadequadas. A altura da almofada é a mais apropriada para manter as vértebras cervicais em predilecção fisiológica normal durante o sono, para que a parte de trás do pescoço não fique dorida pela manhã. As pessoas normais dormem em almofadas altas, sejam elas supinas ou laterais deitadas, tornarão a flexão cervical anormal, de modo a que a convexidade fisiológica das vértebras cervicais desapareça ou, em vez da convexidade, de modo a que o espaço vertebral cervical num estado de alta pressão de curvatura para a frente, de modo a que alguns músculos locais do pescoço se tornem demasiado tenso. Com o tempo, os músculos do pescoço tornar-se-ão tensos e espásticos, acelerando a degeneração dos discos intervertebrais e contribuindo para a formação de esporas ósseas e instabilidade da coluna cervical. Com o tempo, isto irá inevitavelmente causar ou induzir a estimulação ou compressão das raízes do nervo cervical, medula espinal, nervo simpático, ou artéria vertebral, levando à espondilose cervical e aos sintomas clínicos correspondentes. Uma pessoa normal que dorme com uma almofada baixa durante muito tempo terá também uma curvatura cervical anormal. Ao mesmo tempo, porque as veias da cabeça não têm válvulas, ao dormir numa almofada baixa, a gravidade pode retardar o refluxo venoso no cérebro e aumentar o fornecimento relativo de sangue às artérias, resultando em inchaço da cabeça, irritabilidade, insónias e outros sintomas desconfortáveis. Actualmente, o travesseiro utilizado pelos residentes urbanos na China é basicamente um travesseiro plano rectangular, este travesseiro, embora bonito e generoso, mas não necessariamente em total consonância com as necessidades fisiológicas do corpo humano, se a utilização a longo prazo do travesseiro não satisfizer os requisitos de saúde cervical, destruirá a curvatura fisiológica da coluna cervical humana, tornando-a direita ou curvada na direcção oposta, com o tempo cairá ou sofrerá de espondilose cervical. Então, que tipo de almofada cumpre o padrão de saúde? Para pessoas normais, a altura e dureza do travesseiro e a gordura e magreza de cada pessoa, a largura do ombro, o comprimento do pescoço relacionado com o grau de conforto, e não existe um certo padrão uniforme. Escolher a almofada mais adequada de acordo com a curvatura fisiológica da coluna cervical humana, macia e dura, confortável e bonita. A almofada de gordura corporal larga do ombro pode ser ligeiramente mais alta, enquanto que as pessoas magras podem ser um pouco mais baixas. Em geral, o comprimento de uma única almofada para exceder a largura dos seus ombros 15 cm é apropriado. Para pessoas habituadas a deitar-se de costas, a altura do travesseiro deve ser comprimida e o punho alto (a altura do punho para cima para o punho alto padrão) é apropriado; e pessoas habituadas a dormir de lado, a altura do travesseiro deve ser comprimida e a altura do ombro lateral é apropriada. Ao mesmo tempo, a escolha da almofada deve ser respirável, na superfície da almofada, o apoio da parte posterior do pescoço (curvatura do pescoço) deve ser ligeiramente superior, e ter uma certa dureza, a fim de ser capaz de arrancar e apoiar para manter a curvatura fisiológica do pescoço. A parte que suporta a parte posterior da cabeça deve ser 3-5 cm mais baixa do que a parte acima mencionada, para que possa suportar totalmente a cabeça e ao mesmo tempo ser compatível com a curvatura fisiológica do pescoço. O enchimento interior (núcleo da almofada) da almofada é também crucial e deve ser escolhido razoavelmente de acordo com a situação real do indivíduo. O recheio não deve ser um pedaço grande de algodão ou esponja em primeiro lugar, mas de preferência um recheio granular mais fino. Isto porque os recheios granulares podem ser moldados tão bem que uma cratera pode ser pressionada na parte de trás da cabeça quando dorme e o galo correspondente pode segurar o pescoço virado para a frente para cima. Outro requisito para o enchimento é que seja absorvente, para que possa absorver a transpiração e manter o pescoço seco, pelo que a almofada deve ser seca regularmente após a sua utilização. Eis algumas sugestões de recheios que podem ser utilizados como núcleo de almofada: grãos deflacionados: melhor moldagem e absorção do que cascos de trigo mourisco, talvez ligeiramente mais pesados; as desvantagens são semelhantes às de uma almofada de casco de trigo mourisco. Os cascos de trigo mourisco, que são o enchimento mais comum, estão disponíveis no mercado. É moderadamente suave, tem boa forma e absorção e é também mais leve; as desvantagens são que é menos flexível e o travesseiro chocalha quando se vira e mexe a cabeça e o pescoço, o que pode afectar o sono de pessoas com sono deficiente, tais como insónia. Casca de farelo de arroz: tem algumas propriedades modeladoras e é melhor do que algodão ou molas. No entanto, as suas arestas afiadas tendem a furar o tecido e a irritar a pele. Além disso, tem a desvantagem de ser propensa a fazer barulho semelhante às almofadas de casco de trigo sarraceno. Areia de bichos-da-seda: feita do esterco do bicho-da-seda da amora, que come as folhas e é inodoro. Tem excelentes propriedades de moldagem e absorção, tornando-o um enchimento de almofada extremamente raro. É frequentemente utilizado para bebés que choram à noite e diz-se que tem um efeito calmante; é também utilizado para pessoas com fogo forte dos pulmões para limpar o calor e arrefecer o sangue. É semelhante à descida, mas por vezes tende a formar pequenos nódulos, que podem ser evitados pela secagem frequente. O coração da almofada de algodão é confortável e macio, mas também tem um certo grau de firmeza, também bom. Outras almofadas de enchimento: tais como chá residual, crisântemo, folhas de amora, cocklebur ou outras almofadas de medicina chinesa, desde que satisfaçam os requisitos de moldagem podem ser utilizadas, mas não vêem muito preocupado com o seu efeito de tratamento medicamentoso. Nos últimos anos, com o progresso da ciência e da tecnologia, a prosperidade do mercado, algumas almofadas de enchimento de alta qualidade feitas de coração de almofada também vieram ao mercado uma após outra, aqui para dar aos leitores alguma introdução simples. Travesseiro para baixo: para baixo refere-se ao longo no ganso, peito de pato abaixo do papel de suave para baixo, sob o microscópio, cada filamento para baixo são esqueletos de estrutura triangular, com a mudança de temperatura e expansão natural da contracção, produzindo assim regulação de temperatura, função de regulação de humidade, alta permeabilidade, pode proporcionar ao corpo um “ambiente pequeno” seco e confortável. A estrutura triangular também permite que a almofada absorva uma grande quantidade de ar, o que dá à almofada uma fofura que é difícil de igualar com outras almofadas. Além disso, as fibras descidas têm uma forte elasticidade resiliente e regressarão ao seu estado original fofo quando batidas com força após um período de utilização. Mas o preço das almofadas para baixo não é caro, actualmente no mercado há algum conteúdo baixo (cerca de 10%) das almofadas para baixo, o preço é mais baixo, para que os trabalhadores assalariados comuns também possam apreciar a sensação única de conforto das almofadas para baixo. Almofadas de fibras artificiais: A natureza leve, macia e flexível das fibras artificiais faz delas um material de baixo custo para a produção de centros de almofadas, mas a sua origem em fibras químicas torna-as pobres em respirabilidade natural. No entanto, o desenvolvimento da tecnologia cedo colmatou esta lacuna das fibras sintéticas, fazendo correr uma a várias aberturas dentro das fibras sintéticas, permitindo assim que mais ar seja armazenado em cada fibra, tornando assim as fronhas com melhor elasticidade e respirabilidade, que é a almofada de fibra oca sintética sintética. A almofada tem as vantagens de boa elasticidade, baixo preço, fácil de limpar, resistência ao bolor e aos insectos, etc. Almofada de látex: a almofada de látex é uma nova geração de almofada no mercado nos últimos anos, devido à utilização de borracha natural pelo processo de “espuma” e feita de uma só vez, este coração de almofada porque é um material natural, ao contrário de outras espumas sintéticas, materiais do tipo esponja, não tóxicos sem sabor, sem efeitos adversos no corpo humano. Além disso, todo o pedaço de construção em látex elimina a perturbação de pequenas fibras no corpo humano e é particularmente adequado para pessoas com alergias a fibras e pacientes com asma. Além disso, o travesseiro de látex com tratamento de espuma é respirável e não se sente entupido ou pesado no travesseiro. Além disso, o processamento especial facilita a formação de almofadas de látex, de modo a que diferentes formas possam ser feitas de acordo com as características da coluna cervical. Devido ao material, as almofadas de látex são ligeiramente mais caras do que outras variedades de almofadas. Ao escolher uma almofada de látex, é importante notar que existe actualmente alguma confusão no mercado sobre o nome das almofadas de látex, uma vez que algumas almofadas de espuma sintética e esponja também são chamadas almofadas de látex, que devem ser perguntadas quando se compra. Existem muitos tipos de almofadas disponíveis no mercado, mas algumas ignoram os factores chave para manter a curvatura fisiológica do pescoço e manter os tecidos do pescoço em repouso, e a curta duração da medicação interna, que precisa de ser substituída frequentemente. É necessário prestar especial atenção ao facto de que algumas almofadas também têm certos efeitos adversos, produzindo sintomas tais como tonturas, tensão torácica e fraqueza. Além disso, o revestimento de algumas almofadas também pode causar alergias em poucas pessoas, pelo que é importante prestar atenção se terá ou não um efeito na saúde humana ao escolher uma almofada.