A articulação do joelho é uma articulação de flexão grande e complexa do corpo humano, suportando quase todo o peso e assumindo também a tarefa de vários movimentos das pernas. Se não se prestar atenção à proteção da articulação do joelho, é fácil danificá-la e, se não se recuperar bem, tende a transformar-se numa doença crónica. Se conseguir dominar alguns dos métodos de tratamento de cuidados de saúde da articulação do joelho e aderir ao tratamento, pode obter resultados muito bons. De seguida, apresentamos várias técnicas de cuidados de saúde de massagem das articulações do joelho. Em primeiro lugar, o método do ponto de acupressão 1, amassar os pontos de dor com a pressão dos dedos, para encontrar o ponto de pressão em torno da articulação do joelho, com o polegar indicador do abdómen no ponto de pressão no ponto de amassar, o ponto de pressão está localizado nas articulações internas e externas do joelho, patela para cima e para baixo e atrás do joelho na fossa N. A fossa N da parte de trás do joelho pode ser amassada com o dedo médio do dedo indicador. Preste atenção à força de cada ponto de dor, primeiro amassando de leve a pesado 20 vezes, e depois de pesado a leve 20 vezes. Esta técnica pode promover a absorção da inflamação no ponto de dor, afrouxar a adesão, especialmente para todos os tipos de doenças crónicas do joelho. 2, pontos de amassar Amassar alguns pontos específicos à volta da articulação do joelho, cada ponto amassado durante 1 minuto, para a dor e o inchaço é bom. Quando a articulação é edematosa, é mais eficaz amassar os pontos de acupunctura. (1) Pontos do Mar de Sangue e Liangqiu Localização: Os membros inferiores estão esticados, os músculos do lado superior da articulação do joelho estão no ponto mais alto, o interior é o Mar de Sangue, o exterior é Liangqiu. Efeitos: A estimulação destes dois pontos pode efetivamente aumentar o fornecimento de sangue ao músculo quadríceps, com o exercício do quadríceps pode prevenir a atrofia muscular, especialmente para melhorar a fraqueza de elevação da perna da osteoartrite do joelho, dificuldades de flexão e extensão, o efeito é notável. (2) Ponto do Nariz da Panturrilha, Ponto do Olho do Joelho, Ponto Central da Comissão Localização: Dobrar o joelho, no joelho, a depressão lateral da patela e do ligamento patelar é o Ponto do Nariz da Panturrilha, e a depressão medial é o Ponto do Olho do Joelho. O ponto médio situa-se no ponto médio da banda transversal N, a meio caminho entre o tendão do bíceps femoral e o tendão do semitendinoso. Efeitos: A estimulação destes três pontos pode aumentar o fornecimento de sangue e a secreção de fluido lubrificante nas articulações, prevenindo a dor causada pela fricção. (3) Pontos Yinlingquan e Yanglingquan Localização: O ponto Yinlingquan está situado no lado interior da perna, na depressão na parte de trás do osso alto, abaixo do joelho. O Yanglingquan está situado abaixo do joelho, ligeiramente à frente da depressão lateral do osso da barriga da perna. Função: A estimulação destes dois pontos pode dragar os meridianos dos membros inferiores e melhorar a sensação de fraqueza, dor e outras anomalias nos gémeos. (4) Ponto Sanyinjiao e Ponto Shansanli Localização: O ponto Sanyinjiao situa-se no ponto mais alto da parte interna do tornozelo, no quarto dedo horizontal. O ponto Sanli do pé está localizado a quatro dedos horizontais abaixo do olho do joelho externo. Efeitos: A estimulação destes dois pontos pode tornar os membros inferiores mais fortes. Tem o efeito de tonificar o fígado, baço e rim, e fortalecer o corpo. 3 . Patela de amassamento de palma Patela de fivela de palma, no caso de manter pressão suficiente, de modo que a patela produza um leve movimento para dentro para cima, nesta base, conduza a patela para fazer o movimento circular por 2-3 minutos. Ao pressionar, é apropriado produzir dor e calor sob a patela. Esta técnica é adequada para osteoartrite do joelho, condromalácia patelar, edema do joelho e adesão traumática do dispositivo de extensão do joelho, reumatismo e artrite reumatoide. 4, beliscar o músculo quadríceps com o polegar e o resto dos quatro dedos beliscar relativamente o músculo quadríceps (ou seja, o joelho no músculo rico] cerca de 1-2 minutos, até o grau de ligeira dor e inchaço. Esta técnica é eficaz para aumentar a irrigação sanguínea no músculo quadricípite. É especialmente útil para doentes com osteoartrite do joelho, em que a cabeça medial do músculo quadricípite está atrofiada e o joelho não pode ser endireitado. 5, arrancando os tendões da articulação do joelho com ambas as mãos, além do polegar fora do resto dos quatro dedos tocar ambos os lados da parte de trás da fossa articular do joelho, você pode sentir ambos os lados dos dois “grandes tendões”, que é o tamanho das coxas dos principais tendões através do lugar. Os doentes com artropatia do joelho, na sua maioria devido ao facto de a articulação do joelho não poder ser totalmente endireitada e causar “contratura” destes tendões, a longo prazo a perna não poderá endireitar-se. Com os quatro dedos de ambas as mãos, é frequente tocar nestes dois “grandes tendões”, podendo desempenhar o papel de alívio do tendão, afrouxar a contratura, restaurar o comprimento original do tendão. Desta forma, gradualmente o joelho será capaz de se endireitar. 6, amassar a barriga da barriga da perna com a palma da mão, amassando suavemente a barriga da perna. Cada lado de 1 minuto, para que a barriga da barriga da perna fique ligeiramente quente para melhor. O papel desta técnica é afrouxar os músculos espásticos da panturrilha do paciente, aumentar o suprimento de sangue dos grupos musculares da panturrilha traseira. 7, esfregando o joelho pode ser esfregado em torno do joelho uma pequena quantidade de óleo de cártamo ou fu-talin e, em seguida, use uma mão para esfregar rapidamente para frente e para trás na pele ao redor do joelho, para produzir uma sensação de calor em torno das articulações é bom. Pode efetivamente aumentar o fornecimento de sangue, melhorar o entorpecimento e a rigidez devido ao fraco fornecimento de sangue. 8, girar o joelho para levantar a perna Em pé, ambos os membros inferiores juntos, articulações do joelho ligeiramente flexionadas, inclinando-se para a frente, as palmas das mãos foram pressionadas nos dois joelhos, os joelhos giraram cerca de 40 vezes; em seguida, sente-se, deixe os dois membros inferiores pendurados, levante a perna esquerda, como chutar uma bola 30 vezes, esquerda e direita para girar. Este método destina-se principalmente a movimentar os tecidos internos das articulações e a promover a secreção e a hidratação do líquido lubrificante nas articulações. Terminar a manobra Com as palmas das duas mãos, pressionar e absorver a pele e os tecidos subcutâneos das pernas do paciente bilateralmente. Fazer uma fricção rápida, da coxa para a barriga da perna, de modo a obter uma sensação de calor nos tecidos profundos, conforme adequado. Conhecimento 1, recuperação de lesões no joelho e doenças crónicas do joelho, mais adequado para a utilização da terapia de cuidados de saúde de auto-massagem. Preste atenção a cada operação para parar, não se apresse, deve ser persistente e gradual, a fim de manter o equilíbrio das articulações. 2, a articulação do joelho na posição semi-agachada é a mais vulnerável a lesões. Na posição de semi-agachamento, não gire a parte superior do corpo para evitar lesões nos ligamentos colaterais medial e lateral da articulação do joelho. Uma vez danificados os ligamentos das articulações, é necessário prestar atenção ao repouso. Caso contrário, é fácil causar instabilidade articular no futuro devido ao dano do dispositivo de estabilização do joelho, que acabará por evoluir para osteoartrite do joelho. 3, a articulação do joelho é mais provável de usar partes da patela, porque a patela é a flexão do membro inferior e extensão do poder do dispositivo de “força”, também pode ser dito para ser endireitar a articulação do joelho quando um “ponto de pivô”. A chave para exercitar a articulação do joelho é exercitar os músculos e ossos circundantes num estado em que a articulação do joelho esteja sob a menor pressão possível. A elevação da perna direita é uma forma muito simples e fácil de o fazer. O método é o seguinte: deitar-se na cama, esticar a perna para cima, deixar os músculos da coxa apertarem, ficarem tensos, e a cama num ângulo de 45 graus, de cada vez para manter 1 segundo, de modo a que a perna esticada fique no ar, e depois descer lentamente. Repetir 50, 50 para um grupo. Este exercício também pode ser praticado de pé. A primeira vez que o fizer, no dia seguinte os músculos da coxa terão alguma dor, mas continue a praticar uma semana depois, a dor desaparecerá gradualmente, substituída pela resistência da articulação do joelho à capacidade de carga gradualmente reforçada. Segundo, o método do banho medicinal Objetivo do tratamento: melhorar o metabolismo do material e a microcirculação, inibir o desenvolvimento de alterações degenerativas, dor anti-inflamatória e promover a recuperação da função articular. Prescrição: 50g de canela, 80g de videira de sangue de galinha, 50g de rizoma chuanxiong, 50g de papaia, 50g de donghuo, 50g de sumagre, 50g de chuanxiongshuijian, 80g de luoshitou, 50g de lutong, 50g de haitongpi, 50g de hidutao, 50g de xianlingteng, 50g de lau huinu, 50g de tucao, 50g de gentiana, 50g de gentiana, 80g de xinzhengcao. Método: Manter a temperatura do banho medicinal em cerca de 43℃. Decocção embeber os membros inferiores é bom, a escória de decocção de medicamentos acima tomar líquido 2500 ml, dividido em 5 partes, e depois adicionar 3 litros de água, embeber os membros inferiores, cada vez por 45 minutos, 1 dia 1 vez, 1 parte do líquido disponível por 5 dias, mas cada vez para prestar atenção ao fim da refrigeração de baixa temperatura (não congelar), 15 dias para um curso de tratamento. Note-se que cada banho deve ser adicionado a uma pequena quantidade de vinho branco (35 graus -45 graus, 10 ml ou mais). Após o banho, prestar atenção para se manter quente, evitar constipações. Em terceiro lugar, o método de tratamento de acupunctura da dor no joelho 1, método de pressão de pasta vazia de osso pequeno Pegue a fita 4x4cm, no meio de uma conta magnética ou Wang Buliuxing sub sobressalente. No lado afetado do ponto oco do osso pequeno (localizado no meio da primeira articulação do lado dorsal do dedo mindinho) perto do palito de fósforo ou da pressão especial do palito de pressão, encontre o ponto de pressão, serão contas magnéticas ou pasta sub Wang Bu Liuxing nele, e depois pressione com a mão, a intensidade do paciente para tolerar a extensão do tempo, cerca de 1-2 minutos. Pedir ao doente que mova o joelho afetado durante a pressão. Este método tem o efeito mais óbvio sobre a dor e a frieza do joelho. De acordo com as diferentes localizações da dor no joelho afetado, tomar o cotovelo oposto de Quchi, Shakuzawa, Tianjing, Xiaohai e outros pontos. Depois de obter qi, aplique o método de levantamento, inserção, torção e diarreia até que a dor na área afetada seja reduzida ou desapareça e deixe a agulha no local por 30 minutos. 3 . Método Neiguan: Pegue o ponto Neiguan no lado afetado, depois que a agulha for inserida para obter qi, continue torcendo a agulha lentamente e, ao mesmo tempo, peça ao paciente para mover o joelho afetado ou pressionar a área afetada com a mão e deixe a agulha no local por 20 minutos após a dor ser aliviada ou desaparecer. 4, o ponto cego ungido esfaqueamento e método de escavação Pegue a parte de trás do lado afetado do ponto vital ungido, com o polegar na vizinhança da pressão, para encontrar os pontos de pressão e dor, com a agulha de três pontas apontando um número de vezes ou com o sangramento de percussão da agulha da pele, além de escavação, ficar na escavação por 10 minutos. Depois de retirar a estase de sangue, muitas vezes anos de doença, imediatamente ver a luz. 5, o método de escavação local de Luo na dor no joelho para encontrar uma veia verde, picada com uma agulha de três pontas, sangrando como feijão, e depois adicionar a escavação de fogo. A fim de evitar a fuga de latas de fogo, pode ser revestido com agente de acoplamento ultrassónico na boca da lata. Deixar a lata durante 10 minutos. Se não houver veias, pode adicionar-se a ventosa de fogo após percussão com agulhas de pele no ponto de pressão. Este método é eficaz para dores e entorses de longa duração. 6, o método da comissão no sangue O doente deve ficar em decúbito ventral, no joelho afetado, sob a visão de papel de plástico, papel de palha ou algodão. Se vir a comissão perto das veias furiosas, então a picada de agulha de três pontas, deixe o sangue fluir, o início do roxo escuro, gradualmente mudou para vermelho claro, e depois parar. O algodão com 75% de álcool limpa o sangue. 7, ponto sensível abdominal método de acupuntura dor no joelho pacientes na seção 4 do músculo reto abdominal pode ter pontos sensíveis óbvios, e mais para o lado afetado para óbvio. Os pacientes tomam a posição supina, com o polegar no abdómen para encontrar o ponto sensível, com agulha de 1,5 polegadas lentamente esfaqueada, depois de obter gás para ficar na agulha por 30 minutos. Em quarto lugar, os pontos especiais de Dong para dor no joelho clinicamente comumente usados Ling bone Dabai ombro no tratamento da dor no joelho, a agulha na dor pára, não há um caso de não grande para ver um efeito milagroso, por que não tentar? Na verdade, para o lado Neiguan e intestino delgado do efeito ponto combinado também é muito bom, após a agulha deve ser articulações activas dos membros afectados. Os métodos acima referidos, de acordo com as necessidades clínicas, podem ser aplicados isoladamente, podem também ser utilizados em combinação.