Doença da coluna cervical A coluna cervical é ligeiramente convexa anteriormente numa radiografia cervical lateral normal. A presença da curvatura fisiológica da coluna cervical reduz e amortece o choque de gravidade e evita danos na medula espinal e no cérebro. Arrefecimento pelo vento, humidade, postura inadequada da almofada ou deitada, tensão muscular cervical, postura única prolongada da cabeça e pescoço, má postura ou fadiga excessiva podem causar tensão nos discos intervertebrais, articulações interproximais, músculos e ligamentos, resultando numa perda gradual da convexidade cervical e num endireitamento ou mesmo numa retroflexão da curvatura fisiológica. O endireitamento da curvatura fisiológica das vértebras cervicais é uma lesão pré-cervical. A estabilidade das vértebras cervicais é pobre, e uma vez cansados ou sobrecarregados, os músculos são propensos à tensão e à dor, e algumas pessoas podem sentir tonturas. Três grupos de pessoas são clinicamente considerados mais susceptíveis ao endireitamento da curvatura fisiológica da coluna cervical: trabalhadores de longa duração com a cabeça para baixo; vigias de televisão de longa duração com cama; e trabalhadores de longa duração com cama alta, sendo os professores e trabalhadores bancários os mais comuns entre as várias profissões (utilizadores de computadores de longa duração, tais como médicos de família e enfermeiros comunitários são também muito comuns). Muitas pessoas negligenciam o tratamento da coluna cervical e não levam a sério as dores no pescoço e nas costas. As vértebras cervicais, que estão ligadas ao crânio e ao tronco, têm uma distribuição neurovascular densa e são uma parte importante do centro nervoso do corpo e uma via necessária para a circulação do sangue cerebral. Portanto, uma vez que a doença ocorra, afectará definitivamente o fornecimento de sangue ao coração e cérebro e ao sistema nervoso central, resultando em várias doenças cervicais e graves consequências. Para evitar endireitar a coluna cervical, é necessário endireitar as costas. Quando tiver de trabalhar e estudar no computador, ajuste a altura da secretária e da cadeira ao melhor estado em proporção à sua altura para evitar um atraso excessivo ou uma flexão excessiva da cabeça e do pescoço para a frente para reduzir a fadiga causada por uma sessão prolongada; é melhor escolher uma almofada baixa no meio e uma almofada alta em ambas as extremidades durante o sono para ajudar a manter a posição fisiológica da convexidade frontal das vértebras cervicais. Tratamento A fim de evitar o colapso da cintura e do corcunda, uma almofada lombar de dez centímetros de espessura pode ser colocada na cintura, com a cabeça quadrada e virada para a frente, de modo a que toda a coluna vertebral mantenha a sua curvatura fisiológica natural. A massagem e terapia tui-na pode ajudar a relaxar os músculos e canais, revigorar a circulação sanguínea, aliviar o inchaço e a dor, suavizar as articulações e corrigir desalinhamentos. Pode também fortalecer o pescoço com alguns exercícios de alongamento do pescoço para exercitar a força dos músculos do pescoço e aliviar o peso no pescoço causado por uma curvatura prolongada da cabeça. Alongamento para trás: Cruze os dedos atrás do pescoço com as palmas das mãos juntas e incline a cabeça para trás ao máximo, enquanto empurra os braços para a frente uns contra os outros. Alongamento e tracção das costas As mãos são cruzadas atrás das costas, as escápulas de ambos os lados são aconchegadas na medida do possível, as mãos são empurradas para baixo e a cabeça e o pescoço são inclinados para trás, na medida do possível, ao máximo. De volta à Lua Com o lado direito, o pé direito está numa lança, a mão direita é cruzada, a cabeça e o pescoço são virados para a direita tanto quanto possível e inclinados para trás ao máximo, enquanto a mão esquerda é empurrada para baixo.