A menopausa é um verdadeiro problema social quando a esperança de vida humana atinge os anos setenta, ou mesmo os anos oitenta, e os vários desconfortos da transição menopausal começam a aparecer nos anos quarenta e continuam até à menopausa oficial por volta dos cinquenta anos de idade. As mulheres têm de estar nesta fase durante cerca de um terço ou mesmo metade das suas vidas, e todos os tipos de sintomas relacionados com a menopausa se seguem. Fica progressivamente pior à medida que envelhecemos. Portanto, o que precisamos de fazer não é deixar a natureza seguir o seu curso, mas sim gerir activamente o período associado à menopausa utilizando métodos médicos modernos. Que tal fazer com que as mulheres atravessem a transição da menopausa sem problemas e gerir esta era pós-menopausa? Reduzir as complicações associadas à menopausa é o que precisamos de fazer. Para facilitar a compreensão deste artigo, deixem-me primeiro dar-vos uma visão geral dos conceitos de menopausa, menopausa, perimenopausa e transição menopausal como termos adequados. A menopausa é menopausa? Menopausa é na realidade um termo formal, é um conceito retrospectivo. Se uma mulher tem mais de 40 anos e não teve um período de um ano, excluindo a gravidez, ela é considerada menopausal, e esse período é o último da sua vida. A idade média da menopausa para as mulheres chinesas é entre 49 e 50 anos, mas nos anos que antecedem a menopausa oficial, o corpo mostrará alguns sinais para lhe dizer que pode estar a passar pela menopausa à medida que os seus ovários diminuem. Este ponto de partida é marcado principalmente pelo ciclo menstrual, se este mudar durante mais de sete dias. Por exemplo, se normalmente tem um período de 30 dias e agora tem um período de 40 dias ou um período de 20 dias, duas vezes em 10 meses. Consideramos o início da transição menopausal ou o início da perimenopausa. A diferença entre a fase de transição e a fase perimenopausal é que a fase de transição termina no final da menopausa, enquanto a fase perimenopausal também inclui o ano após a menopausa. Portanto, o que é vulgarmente referido como menopausa é aproximadamente equivalente à perimenopausa. Então a síndrome perimenopausal ou síndrome menopausal é também equivalente à síndrome menopausal. Claro que algumas pessoas podem também ter sintomas menopausais, tais como afrontamentos e suores nocturnos um ano após a menopausa. Mesmo problemas cardiovasculares ou osteoporose podem aparecer gradualmente. Todos estes são elementos da síndrome menopausal, ou os sintomas da menopausa. Então como devem as mulheres menopausais gerir as suas vidas? A menopausa é uma dor de cabeça, mas desde que se façam estes três truques é possível resolver o problema Primeiro, a menopausa deve-se ao declínio da função ovariana, que não produz estrogénio e progesterona suficientes, e depois causa os sintomas correspondentes, afrontamentos e suores nocturnos, birras temperamentais e insónias, dores nas articulações, corpo inferior seco e relações sexuais desconfortáveis. Portanto, é apenas necessário repor o estrogénio e a progesterona em conformidade. O que se deve complementar exactamente com estrogénio durante a menopausa. Quando o seu ciclo menstrual começa a ficar perturbado, juntamente com os afrontamentos e suores nocturnos, aperto no peito e palpitações, sono deficiente, ansiedade e depressão, e relações sexuais dolorosas. É tempo de começar a tomar suplementos de estrogénio. Mas estes comprimidos hormonais são medicamentos receitados, por isso o que deve fazer? Nesta altura deve ir ao seu hospital local para consultar o seu médico, excluir contra-indicações e fazer alguns testes necessários, não há nada de errado com eles antes de os poder tomar. Em segundo lugar, deve fazer os ajustes correspondentes na sua vida e dieta. Manter uma quantidade regular moderada de exercício. A dança de quadrado é especialmente adequada para mulheres na menopausa, uma vez que pode ajudá-las a suar, socializar e acalmar o seu humor. Desta forma, pode desabafar se tiver alguma preocupação. Além disso, caminhar, fazer jogging, nadar e jogar à bola também são adequados. Coma uma dieta rica em cálcio, incluindo leite, etc., e coma mais proteínas de alta qualidade. Ovos, leite, frutos do mar e leite de soja também são bons. Coma muita fruta e vegetais com moderação, evite álcool e tabaco, e coma menos carne vermelha. Especialmente a comida em pickles, o mínimo possível para comer. Em terceiro lugar, deve manter o seu humor relaxado, pensar em coisas felizes, não se agarrar sempre àquelas coisas triviais que o deixam perturbado e infeliz, pode plantar flores e legumes, ouvir rádio, ler livros, falar com os seus amigos e dar uma volta por aí! Mais importante ainda, as mulheres na menopausa devem prestar especial atenção ao facto de o seu fluxo menstrual aumentar em vez de diminuir nesta idade. Menos menstruação pode ser o resultado de muito pouco volume ou de arrastamento por idades, a maioria dos quais é um sinal do processo de declínio ovariano e não é geralmente muito problemático. Podemos esperar até estarmos livres e sentirmo-nos melhor, e depois ir para o hospital para obter um bom regime de tratamento. Mas se tiver um período pesado, por exemplo, como uma torneira que se liga e não se apaga. Há mesmo alguns sinais de vertigens e palidez. Depois deve ir imediatamente para o hospital. Ou se o seu período se prolongar por dez dias. Para além das possibilidades endócrinas, estas condições podem também causar patologias orgânicas tais como fibróides, miomas que crescem na cavidade uterina, e adenomose. O mais crucial a ter em atenção é o cancro. O cancro endometrial, o sarcoma uterino e o cancro do colo do útero podem todos causar este problema.