A síndrome menopausal, também conhecida como síndrome menopausal, é uma fase da vida que todas as mulheres atravessam, geralmente após a menopausa, quando ocorrem distúrbios hormonais e instabilidade neurológica. Aconselhamento psicológico, medicação e exercício físico normal são frequentemente utilizados para aliviar os sintomas e atrasar o início deste período, com especial atenção aos suplementos nutricionais e a um horário de trabalho normal. Não é impossível atrasar ou encurtar a menopausa, mas antes de mais é necessário melhorar o sistema imunitário, reforçar a resistência à invasão viral e ao risco de doenças, e insistir no exercício físico, que pode ser organizado sob a forma de yoga, tai chi e danças quadrangulares. Não só aumenta o seu metabolismo, como também é benéfico para se livrar de toxinas do seu corpo, reduzindo a quantidade de gordura corporal, aumentando a saúde do seu tecido muscular e bainhas tendinosas, e pode retardar o envelhecimento das suas gónadas, retardando assim a menopausa. O exercício no exterior também aumenta o tempo de banho de sol, promove a formação de vitamina D, melhora a absorção do cálcio e previne a deficiência de cálcio. Psicologicamente, pode melhorar a sua relação com amigos, colegas e família, aumentar a sua boa disposição e auto-confiança, manter a tolerância e paciência adequadas, ser gentil para com os outros, e desviar a sua atenção adequadamente para evitar a ansiedade e mesmo a depressão, concentrando-se na sua saúde física. As mulheres menopausadas são propensas a Qi e deficiência de sangue e estagnação do fígado, e podem tomar ervas chinesas para uma regulação adequada a fim de aumentar a produção de sangue. A menopausa pode ser atrasada através de exercício físico adequado e de uma dieta saudável com bom sono.