A menopausa, uma série de mudanças fisiológicas e psicológicas podem ocorrer. Mais de 90 por cento das mulheres experimentam vários graus de sintomas que afectam a sua saúde pessoal e qualidade de vida, por isso todas as mulheres que chegam à menopausa devem prestar atenção ao seu fortalecimento. Durante a menopausa, é importante nutrir o coração. Portanto, coma muitos vegetais de folhas verdes e grãos mistos, feijão e outros alimentos. As mulheres na menopausa podem extrair alguns alimentos da dieta para nutrir o coração e tranquilizar a mente, começar pela vida quotidiana e ajustar gradualmente o seu estado. Benefício para comer alimentos: 1, proteína: para retardar o envelhecimento do tecido humano, em tempos normais deve ser complementado com alguns alimentos que contenham proteínas, pode ser muito bom para reparar o tecido do corpo. Por exemplo, leite, ovos, carne magra, peixe, aves de capoeira e produtos de soja. 2, hidratos de carbono: após a menopausa, as mulheres devem prestar atenção, o suplemento de polissacáridos complexos é muito importante, para além do amido e da fibra alimentar. Como o amido contém muitas vitaminas e minerais, a fibra alimentar pode ajudar na digestão. Tais como: arroz, cereais integrais, batata-doce, milho, frutas e legumes frescos. 3, minerais: os minerais no nosso corpo têm muitos efeitos, tais como regular as funções fisiológicas, aumentar a atividade das enzimas, ajudar o metabolismo da produção de pele e cabelo. Por conseguinte, as mulheres devem prestar mais atenção à suplementação de alimentos que contenham minerais durante a menopausa. Tais como sopa de ossos grandes, tofu, fígado, carne vermelha, sangue de porco, algas marinhas, feijão, nozes e assim por diante. 4, vitaminas: vitaminas suplementares para as mulheres na menopausa também é muito importante, o nosso corpo não pode sintetizar suas próprias vitaminas, por isso só através da ingestão de alimentos para complementar as vitaminas. Tais como: cenouras, fígado, grãos integrais, levedura, ovos, sementes de gergelim, frutos do mar e assim por diante. 5, Lírio: outro alimento claro, humedeceu os pulmões, preenche a deficiência, tranquiliza o papel do espírito. Se na menopausa aparecerem falsas palpitações de aborrecimento, transe, insónia e inquietação, é mais apropriado usar. 6, semente de lótus: sexo plano sabor doce adstringente, benéfico para o gás do rim, nutrir o gás do coração, a função do baço gás semente de lótus rim coração cruzado, estômago e intestinos grossos, essência sólida, músculos e ossos fortes, compensar a perda de deficiência, beneficiar ouvidos e olhos, adequado para a inquietação da menopausa das mulheres, inquietação e insônia, ou noites de sono e sonhar, deficiência de pessoas na menopausa para consumir. 7, amora: “nutrir o yin e tonificar o rim, cheio de sangue, descansando no vento, limpando o fogo” papel. A deficiência de yin do fígado e do rim na menopausa das mulheres, tonturas e acidez lombar, mãos e pés quentes, inquietação, palpitações e insónia, distúrbios menstruais, muitas vezes comem amora pode receber fígado, rim, yin nutritivo, a eficácia do fluido. Se o calor deficiente recua e o fluido yin nasce, então o fígado e o coração estão livres do fogo, a alma está segura e o espírito é claro e pacífico. Precauções: Evitar alimentos para a menopausa feminina: as mulheres atrasam a menopausa, atrasam o envelhecimento, para minimizar a ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar: como carne gorda, açúcar branco; evitar alimentos estimulantes picantes: como malagueta, pimenta, mostarda, alho, menos álcool, menos tabaco, menos café, menos chá forte; evitar comer coisas quentes: como carne de cão, carneiro, lichia, alperces.