A gastrite crónica é a doença gástrica mais comum e refere-se a uma variedade de lesões inflamatórias crónicas da mucosa gástrica causadas por diferentes etiologias, com a maior incidência de todos os tipos de doenças gástricas. A maioria das pessoas tem um pouco de gastrite, e alguns pequenos hábitos podem fazer com que o estômago sofra diferentes graus de danos. O facto é que, na verdade, poderá conseguir muito mais do que apenas um par de dias para conseguir muito mais do que apenas um par de dias. No entanto, é esta fome e plenitude não intencionais que vão corroer lentamente a saúde do estômago. 2, comida impura Se você comer alimentos impuros ou não frescos, é fácil causar gastrite aguda, com sintomas como dor de estômago, inchaço e vômito. 3 . Engolir lobo Depois de entrar no estômago, a comida precisa ser moída e digerida, transformando-a em quimo antes de chegar aos intestinos. Se não mastigar finamente, a comida áspera irá desgastar diretamente a mucosa gástrica, resultando em fadiga muscular do estômago e diminuição da potência gástrica. O bom hábito de mastigar e engolir lentamente pode aumentar a secreção de saliva, o que é propício para uma melhor digestão e absorção de alimentos. 4, consumo excessivo O álcool não só danifica o fígado, causa desidratação da pele e mata as células cerebrais, como também danifica diretamente a mucosa gástrica, causando inflamação, erosão, ulceração ou hemorragia da mucosa gástrica. O consumo de álcool também atrasa o processo de cicatrização das úlceras gástricas. Por isso, especialmente para os doentes com problemas de estômago, o abuso de álcool é proibido. 5, fumar O tabaco não só prejudica o sistema de apito do corpo humano, como também causa muitos danos ao estômago. A nicotina no tabaco pode prejudicar a mucosa gástrica, promover a vasoconstrição, reduzir o suprimento de sangue para a mucosa gástrica e inibir a síntese de prostaglandinas. As prostaglandinas são um fator protetor que tem um efeito reparador na mucosa gástrica, interferindo na função de esvaziamento do estômago e causando facilmente o refluxo da bile para o estômago, e os sais biliares e outros componentes da bile têm um forte efeito prejudicial na mucosa gástrica. 6, abuso de drogas Muitas drogas podem danificar a mucosa gástrica, a menos que seja necessário usar tais drogas, ou abuso a longo prazo de tais drogas, causará grandes danos ao estômago. O estudo descobriu que a secreção de ácido gástrico está relacionada com o número de refeições, e a secreção total de ácido gástrico é maior do que três refeições por dia depois de comer mais refeições. Para as pessoas com baixa acidez gástrica, fazer mais refeições é benéfico para aumentar a secreção de ácido gástrico; para as pessoas com elevada acidez gástrica, é aconselhável fazer três refeições por dia em intervalos regulares, de acordo com os hábitos de trabalho, de estudo e de vida. Independentemente do estado de acidez do estômago, não é aconselhável comer em excesso e evitar ter demasiada fome e estar demasiado cheio. Não tomar o pequeno-almoço ou jejuar durante demasiado tempo são maus hábitos alimentares. 2. mastigar e engolir lentamente Independentemente do tipo de doença gástrica, a forma de comer à loba pode estimular ou danificar a mucosa do esófago e do estômago. Mastigar e engolir é bom para a proteção da mucosa gástrica e para a digestão e absorção dos alimentos. 3 . Alimentos azedos são bons para a secreção de ácido estomacal. Para aqueles que têm pouco ácido estomacal, você pode beber suco de limão ou suco de maçã antes da refeição para abrir o sabor, e mergulhar a comida em vinagre para aumentar o sabor e ajudar a comer durante a refeição, e comer comprimidos de espinheiro após a refeição para ajudar na digestão, e beber iogurte entre as refeições. O estômago ácido as pessoas não devem comer muita comida ácida, deve ser macarrão, pãezinhos e pão como o alimento principal, o jejum também pode comer alguns biscoitos de refrigerante. 4, beber leite com moderação No passado, pensava-se que o leite líquido poderia tratar a doença da úlcera, neutralizando o ácido do estômago e protegendo a mucosa gástrica, mas descobriu-se mais tarde que a secreção de leite líquido estimulava o ácido do estômago era maior do que o seu efeito neutralizante. As pessoas com mais ácido estomacal não devem beber mais leite, 300 ml por dia é adequado. A ingestão da quantidade correcta de proteínas, tais como: comer peixe, aves, ovos, carne magra, etc., requer 120-200 gramas por dia. As pessoas com menos ácido estomacal e as que têm uma constituição relativamente fraca são aconselhadas a ingerir quantidades moderadas de alimentos ricos em proteínas, mas como a falta de ácido estomacal e a má digestão e absorção agravam a distensão abdominal, é aconselhável adicionar medicamentos para ajudar a digestão após as refeições. 5, legumes e frutas devem ser consumidos todos os dias Recomenda-se consumir 300~500g de legumes e 200~350g de frutas frescas todos os dias, a vitamina C em frutas e legumes pode efetivamente parar a formação de nitrosaminas. Para quem tem muita acidez estomacal, é aconselhável utilizar frutos com uma acidez mais fraca e, em caso de problemas estomacais activos, é aconselhável escolher legumes frescos. Se tiver pouca acidez no estômago, deve comer a quantidade certa de fruta ácida, que pode ser transformada em sopa de fruta quente durante a estação fria, mas não vegetais crus. 6, beber água no momento certo Pessoas com ácido estomacal, seja antes ou depois da refeição são quantidade moderada de água e não muita restrição; enquanto o ácido do estômago menos pessoas, especialmente aqueles com prolapso gástrico, não deve beber muita água antes da refeição, de modo a não diluir o único ácido do estômago, a refeição não deve beber mais água, de modo a não afetar a quantidade de alimentos causada pela saciedade precoce. Dicas: Para a doença gástrica crónica, para além de prestar atenção às questões dietéticas, deve também fazer mais exercício físico em geral. Insistir na atividade física diária, de preferência 6.000 passos por dia, e reduzir o tempo de sedentarismo. Para as pessoas com ptose, é aconselhável permanecer deitado durante cerca de 20 minutos após uma refeição, antes de se levantar e se movimentar. Comer e movimentar-se em equilíbrio para um estômago e intestinos saudáveis.