1. o caldo de osso bebido pode prevenir a osteoporose. As experiências mostraram que a mesma tigela de leite contém muito mais cálcio do que uma tigela de caldo de osso. Para os idosos, o caldo de osso tem muita gordura dissolvida nos ossos e pode causar outros problemas de saúde quando consumido regularmente. É importante comer uma dieta variada, comer menos alimentos gordurosos, aderir ao leite, e não exagerar nas proteínas e na cafeína. 2. tratar a osteoporose é o mesmo que tomar suplementos de cálcio. Em termos simples a osteoporose é causada por uma anormalidade no metabolismo ósseo (osteoclastos que afectam mais o corpo do que os osteoblastos e a taxa de reabsorção óssea excede a taxa de formação óssea). O tratamento da osteoporose não é, portanto, simplesmente um suplemento de cálcio, mas uma combinação de tratamentos para melhorar a massa óssea, fortalecer os ossos e prevenir fracturas. Os pacientes devem dirigir-se a um hospital regular para diagnóstico e tratamento. A osteoporose é um fenómeno único para os idosos e não tem nada a ver com os jovens. A osteoporose não é uma exclusividade dos idosos. Se negligenciar o exercício físico nos seus anos mais novos, muitas vezes picuinhas ou de dieta, tiver uma dieta desequilibrada, resultando numa baixa ingestão de cálcio na sua dieta, for magra e não rejeitar maus hábitos, não alcançará o pico desejado de massa e qualidade óssea, o que dará à osteoporose a oportunidade de invadir os jovens, especialmente as mulheres jovens. mulheres. Por conseguinte, a prevenção da osteoporose deve ser iniciada cedo para que o pico ideal de massa óssea seja atingido numa idade jovem. 4. é demasiado tarde para tratar a osteoporose nos idosos. Muitos idosos acreditam que a osteoporose é irreversível e que o tratamento já não é eficaz na velhice, pelo que desistem do tratamento, o que é uma grande pena. De um ponto de vista de tratamento, quanto mais cedo o tratamento, melhores os resultados. Portanto, uma vez diagnosticada a osteoporose, os idosos devem receber tratamento regular para reduzir a sua dor e melhorar a sua qualidade de vida. 5. contar com a auto-percepção para detectar a osteoporose. A maioria dos pacientes com osteoporose não experimentam quaisquer sensações anormais nas fases iniciais da doença ou não a sentem de forma significativa. É importante não confiar na autopercepção para detectar a osteoporose e não esperar até notar dores nas costas ou fracturas antes de procurar tratamento. As pessoas em risco devem fazer testes regulares de densidade óssea num hospital com uma máquina de absorção de raios X de dupla energia, independentemente de terem sintomas, para ajudar a compreender as mudanças na sua densidade óssea. 6) A osteoporose é uma doença menor e o tratamento não precisa de ser trivial. A osteoporose é geralmente mais do que apenas uma dor nas costas e pernas. Em caso de fractura por fragilidade, especialmente nos idosos, as fracturas da anca podem levar a um descanso prolongado no leito e a uma elevada taxa de mortalidade. 7. a osteoporose pode ser tratada tomando medicamentos sozinha, sem a necessidade de consultar um especialista. Para pacientes que tenham sido diagnosticados com osteoporose, devem ir cedo para um hospital regular e receber um tratamento abrangente de um especialista. 8 A osteoporose é propensa a fracturas e é melhor estar imóvel do que activa. A manutenção de uma densidade e força ósseas normais requer um constante estímulo ao exercício, e a falta de exercício resultará em perda óssea. O exercício físico tem um efeito positivo na prevenção da osteoporose. Além disso, se não fizer exercício e não desenvolver osteoporose, a sua força muscular será reduzida e a estimulação dos seus ossos será ainda mais reduzida. Isto não só acelera o desenvolvimento da osteoporose, como também afecta a flexibilidade das articulações e facilita a queda e causa fracturas. 9. após cirurgia de fractura, os ossos estão normais. A ocorrência de uma fractura significa muitas vezes que a osteoporose se tornou muito grave. A cirurgia da fractura é apenas um tratamento para uma lesão localizada e o risco de fractura de todo o esqueleto não foi alterado. Por conseguinte, é importante não só tratar activamente as fracturas, mas também avaliar objectivamente a saúde dos nossos ossos a fim de diagnosticar e tratar a osteoporose a tempo de prevenir novas fracturas.