Com o início do Inverno, especialmente quando se trata de tempo chuvoso, há um aumento significativo do número de doentes idosos com fracturas nos hospitais. As fracturas no Inverno tornaram-se uma das principais ameaças para a saúde dos idosos.
As fracturas não só são dolorosas, como também podem causar complicações tais como feridas de cama, trombose cerebral, pedras do tracto urinário e infecções respiratórias, que podem ser fatais em casos graves.
O inquérito revelou que a incidência de fracturas no Inverno é 24% mais elevada do que noutras estações do ano. Porque é que as pessoas mais velhas são propensas a fracturas no Inverno?
Problemas de mobilidade. A maioria das pessoas mais velhas no Inverno usam roupas volumosas e têm dificuldade em se deslocar; isto é agravado pelo facto de haver muito tempo chuvoso, o que as torna propensas a quedas e ferimentos. O tempo frio torna os ossos, músculos e sistema nervoso já degenerados dos mais velhos menos flexíveis, aumentando a probabilidade de fracturas.
Levantar-se mais vezes à noite. As longas noites de Inverno significam que os mais velhos têm frequentemente de se levantar várias vezes, e como ainda não estão acordados e o chão da casa de banho é demasiado escorregadio, são propensos a lesões se perderem o equilíbrio e caírem, o que também é responsável por uma grande proporção de fracturas no Inverno.
Osteoporose. O curto período de luz do dia no Inverno reduz as actividades ao ar livre para os idosos, e a falta de exposição à luz ultravioleta reduz a conversão da vitamina D activa no organismo, o que ajuda na absorção do cálcio, causando má absorção do cálcio e agravando o processo de osteoporose, resultando numa diminuição da força óssea, causando frequentemente fracturas nos idosos quando estes caem.
A avó tem mais probabilidades de fracturar do que o pai sob o grande, Li avó, entrar em pânico na escola para enviar roupa aos netos, e como resultado, caiu acidentalmente, dor intensa na anca direita. Quando foi para o hospital, descobriu que a sua anca direita (colo do fémur) estava fracturada e necessitava de uma substituição artificial da articulação. Fracturas da anca, fracturas vertebrais e fracturas radiais são três das fracturas mais comuns nas pessoas idosas, e as fracturas do colo do fémur em particular ocorrem frequentemente nas mulheres idosas, daí o termo “fractura da senhora idosa”.
As mulheres idosas são de facto mais propensas a fracturas e estão cerca de três vezes mais em risco do que os homens. Isto deve-se à fisiologia da própria mulher – as mulheres são mais propensas a sofrer de osteoporose e osteófitos compensatórios após a menopausa devido a uma queda nos níveis de estrogénio, que é uma causa importante de fracturas em pessoas idosas. Estudos demonstraram que a massa óssea das mulheres diminuirá drasticamente nos primeiros 10 anos após a menopausa, com até 40% em risco de fractura devido à osteoporose. Os homens, por outro lado, geralmente não experimentam um declínio lento da massa óssea até terem cerca de 60 anos de idade. Por conseguinte, em geral, as avozinhas são mais susceptíveis de sofrer fracturas do que os pais.
Além disso, para além da protecção contra quedas, as mulheres mais velhas não devem mover-se demasiado depressa e com demasiada força ao fazer agachamentos, subir e descer escadas na sua vida diária, uma vez que isto pode levar a fracturas.
As fracturas nos idosos não devem ser mal compreendidas. As fracturas nos idosos são lentas a sarar e os seus procedimentos de tratamento e prognóstico são diferentes dos dos jovens. Uma vez ocorrida uma fractura, as pessoas mais velhas devem prestar especial atenção aos seguintes pontos.
Após uma fractura, não permanecer na cama por muito tempo. No passado, muitos idosos pensavam que tinham de ficar na cama para “corrigir” e “curar” as suas fracturas, mas Peng Hao salientou que o repouso prolongado na cama pode levar a complicações graves e é uma razão importante para aumentar a taxa de mortalidade dos idosos devido a fracturas.
A fractura deve ser tratada activamente com fixação interna e outra cirurgia apropriada, e os idosos devem ser capazes de sair da cama 3-10 dias após a cirurgia. Isto porque o repouso prolongado no leito reduzirá ainda mais a circulação sanguínea dos idosos, e o repouso prolongado no leito tenderá também a privar o coração de oxigénio e induzir o enfarte do miocárdio.
Mexer-se ou não mexer-se antes da fractura ser curada?
Muitos idosos estão ansiosos por deslocar as suas fracturas a fim de recuperarem o mais rapidamente possível. A decisão de mover ou não mover depende do local da fractura.
Uma pessoa idosa com uma fractura vertebral não pode ficar de pé ou sentar-se, e mover-se antes de a fractura ter sarado pode resultar num corcunda ou mesmo numa paralisia. No entanto, as pessoas idosas com membros fracturados devem mover tanto quanto possível as partes não fixas do corpo, tais como dedos das mãos e dos pés, para além das partes fixas, uma vez que isto pode efectivamente melhorar a circulação periférica do sangue, eliminar o inchaço e ajudar a aliviar a dor.
Não tome um “tónico grande” após uma fractura
Algumas pessoas dizem que é melhor beber caldo de osso e tomar comprimidos de cálcio após uma fractura, mas isto não é verdade. A cura após uma fractura é um processo influenciado por muitos factores, e muito cálcio é mau não só para a cura da fractura, mas também prejudicial, uma vez que pode aumentar a carga sobre os rins. Os doentes estão acamados durante longos períodos de tempo e os rins não urinam bem, pelo que depósitos excessivos de cálcio podem facilmente produzir pedras urinárias.
Portanto, após uma fractura, pode beber caldo de osso (1-2 vezes por semana), comer mais pés de porco ricos em colagénio, pele de porco, cola de peixe, ovos, peixe e camarão, leite, produtos de soja e outros alimentos que contenham mais cálcio e fósforo, bem como vitamina C, frutas e vegetais. No entanto, a dieta não deve ser parcial e deve ser dada atenção à nutrição global.
A fractura de uma pessoa idosa em más condições físicas não só causará grandes dores, como também pode levar a complicações como feridas de cama, trombose cerebral, pedras no tracto urinário e infecções respiratórias, que podem ser fatais em casos graves.
O inquérito revelou que a incidência de fracturas no Inverno é 24% mais elevada do que noutras estações do ano. Porque é que as pessoas mais velhas são propensas a fracturas no Inverno?
Problemas de mobilidade. A maioria das pessoas mais velhas no Inverno usam roupas volumosas e têm dificuldade em se deslocar; isto é agravado pelo facto de haver muito tempo chuvoso, o que as torna propensas a quedas e ferimentos. O tempo frio torna os ossos, músculos e sistema nervoso já degenerados dos mais velhos menos flexíveis, aumentando a probabilidade de fracturas.
Levantar-se mais vezes à noite. As longas noites de Inverno significam que os mais velhos têm frequentemente de se levantar várias vezes, e como ainda não estão acordados e o chão da casa de banho é demasiado escorregadio, são propensos a lesões se perderem o equilíbrio e caírem, o que também é responsável por uma grande proporção de fracturas no Inverno.
Osteoporose. O curto período de luz do dia no Inverno reduz as actividades ao ar livre para os idosos, e a falta de exposição à luz ultravioleta reduz a conversão da vitamina D activa no organismo, o que ajuda na absorção do cálcio, causando má absorção do cálcio e agravando o processo de osteoporose, resultando numa diminuição da força óssea, causando frequentemente fracturas nos idosos quando estes caem.
A avó tem mais probabilidades de fracturar do que o pai sob o grande, Li avó, entrar em pânico na escola para enviar roupa aos netos, e como resultado, caiu acidentalmente, dor intensa na anca direita. Quando foi para o hospital, descobriu que a sua anca direita (colo do fémur) estava fracturada e necessitava de uma substituição artificial da articulação. Fracturas da anca, fracturas vertebrais e fracturas radiais são três das fracturas mais comuns nas pessoas idosas, e as fracturas do colo do fémur em particular ocorrem frequentemente nas mulheres idosas, daí o termo “fractura da senhora idosa”.
As mulheres idosas são de facto mais propensas a fracturas e estão cerca de três vezes mais em risco do que os homens. Isto deve-se à fisiologia da própria mulher – as mulheres são mais propensas a sofrer de osteoporose e osteófitos compensatórios após a menopausa devido a uma queda nos níveis de estrogénio, que é uma causa importante de fracturas em pessoas idosas. Estudos demonstraram que a massa óssea das mulheres diminuirá drasticamente nos primeiros 10 anos após a menopausa, com até 40% em risco de fractura devido à osteoporose. Os homens, por outro lado, geralmente não experimentam um declínio lento da massa óssea até terem cerca de 60 anos de idade. Por conseguinte, em geral, as avozinhas são mais susceptíveis de sofrer fracturas do que os pais.
Além disso, para além da protecção contra quedas, as mulheres mais velhas não devem mover-se demasiado depressa e com demasiada força ao fazer agachamentos, subir e descer escadas na sua vida diária, uma vez que isto pode levar a fracturas.
As fracturas nos idosos não devem ser mal compreendidas. As fracturas nos idosos são lentas a sarar e os seus procedimentos de tratamento e prognóstico são diferentes dos dos jovens. Uma vez ocorrida uma fractura, as pessoas mais velhas devem prestar especial atenção aos seguintes pontos.
Após uma fractura, não permanecer na cama por muito tempo. No passado, muitos idosos pensavam que tinham de ficar na cama para “corrigir” e “curar” as suas fracturas, mas Peng Hao salientou que o repouso prolongado na cama pode levar a complicações graves e é uma razão importante para aumentar a taxa de mortalidade dos idosos devido a fracturas.
A fractura deve ser tratada activamente com fixação interna e outra cirurgia apropriada, e os idosos devem ser capazes de sair da cama 3-10 dias após a cirurgia. Isto porque o repouso prolongado no leito reduzirá ainda mais a circulação sanguínea dos idosos, e o repouso prolongado no leito tenderá também a privar o coração de oxigénio e induzir o enfarte do miocárdio.
Mexer-se ou não mexer-se antes da fractura ser curada?
Muitos idosos estão ansiosos por mover as suas partes feridas após uma fractura, a fim de recuperarem o mais rapidamente possível. Peng Hao salientou que a decisão de mover-se ou não mover-se precisa de ser determinada de acordo com o local da fractura.
Se tiver uma fractura vertebral, não pode levantar-se ou sentar-se, e mover-se sem autorização pode causar um corcunda ou mesmo paralisia. No entanto, no caso de membros fracturados, para além das partes fixas, deve mover as partes não fixas como dedos das mãos e dos pés tanto quanto possível, pois isto pode efectivamente promover a circulação sanguínea na extremidade dos membros, eliminar o inchaço e ajudar a aliviar a dor.
Não tome um “tónico grande” após uma fractura
Algumas pessoas dizem que é melhor beber caldo de osso e tomar comprimidos de cálcio após uma fractura, mas isto não é verdade. A cura após uma fractura é um processo influenciado por muitos factores, e tomar muito cálcio não só é mau para a cura da fractura, como também prejudicial e pode aumentar a carga sobre os rins. Os doentes estão acamados durante longos períodos de tempo e os rins não urinam bem, pelo que depósitos excessivos de cálcio podem facilmente produzir pedras urinárias.
Portanto, após uma fractura, pode beber caldo de osso (1-2 vezes por semana), comer mais pés de porco ricos em colagénio, pele de porco, cola de peixe, ovos, peixe e camarão, leite, produtos de soja e outros alimentos que contenham mais cálcio e fósforo, bem como vitamina C, frutas e vegetais. No entanto, não deve ser parcial na sua dieta e deve prestar atenção a uma nutrição abrangente.