Nas fases iniciais da espondilose cervical, as principais manifestações são dor e aperto na parte de trás do pescoço e ombros, dor de cabeça, tonturas e dormência nos membros superiores em menor grau. Neste momento, não pode ser dado qualquer tratamento especial e pode ser dada atenção aos seguintes aspectos de ajustamento: Primeiro, prestar atenção ao descanso adequado Evitar a falta de sono. A falta de sono, tensão excessiva no trabalho e a manutenção de uma postura fixa durante um longo período de tempo conduzirá a uma tensão neuromuscular excessiva e reforçará os sintomas da espondilose cervical. A curvatura fisiológica da coluna cervical (curva cervical para curto) não é estática. À medida que envelhecemos, a coluna cervical sofrerá alterações degenerativas, osteófitos da coluna cervical, que farão com que a curva cervical mude, ou mesmo que a curva cervical seja recta ou dobrada para trás. A curvatura fisiológica da coluna cervical é também susceptível de mudar quando as pessoas têm uma postura inadequada e maus hábitos de vida, tais como trabalhar com a cabeça baixa durante longos períodos de tempo, dormir em almofadas altas ou sofrer de traumas no pescoço ou de vento e frio. A alteração ou perda da curvatura cervical significa frequentemente que o corpo vertebral se torna menos estável, o espaço vertebral estreita-se, o forame intervertebral torna-se mais pequeno, o corpo vertebral degenera, os nervos são comprimidos e os extensores cervicais são cronicamente danificados. Além disso, a perda de curvatura cervical também pode levar à hipertrofia do ligamento do sabor, danos nos ligamentos cervicais e danos nos músculos envolvidos no corpo paravertebral, o que por sua vez pode desencadear uma patologia da coluna cervical. Nesta altura, é provável que uma pessoa sinta dores na cabeça, pescoço, ombro e costas ou sinta dormência e fraqueza, ou mesmo uma série de síndromes da coluna cervical, tais como incontinência e paralisia. Assim, o uso correcto da almofada analgésica Leha, que é tanto para a prevenção como para o tratamento da espondilose cervical, é de grande importância. Terceiro, o exercício activo, especialmente o exercício dos músculos do pescoço, ombro e costas, o exercício correcto pode reforçar a força muscular, reforçar a curvatura fisiológica normal da coluna cervical, aumentar a estabilidade da estrutura biomecânica da coluna cervical, promovendo ao mesmo tempo a circulação sanguínea e linfática, conducente à recuperação da espondilose cervical. Em quarto lugar, compressas quentes podem ser utilizadas para aliviar a tensão neuromuscular local até certo ponto. A terapia do exercício O papel da terapia do exercício: a terapia do exercício para a espondilose cervical é principalmente fazer exercícios de ginástica médica. O objectivo e o papel da ginástica médica para a espondilose cervical são principalmente duplos: 1. activar a circulação sanguínea na zona da coluna cervical através de exercícios de relaxamento em todas as direcções do pescoço para eliminar nódoas negras e edemas, enquanto estica os ligamentos do pescoço e relaxa os músculos espásticos, reduzindo assim os sintomas; 2. fortalecer os músculos do pescoço e aumentar a sua capacidade de tolerar a fadiga e melhorar a estabilidade da coluna cervical. Isto melhora a estabilidade da coluna cervical, consolidando assim o efeito do tratamento e prevenindo ataques recorrentes.