A primeira frase para curar a espondilose cervical: Você bate uma, eu bato uma, até setenta e sete vezes A mão direita bate no ombro esquerdo, a mão esquerda bate no ombro direito, esticando o máximo que puder, até setenta e sete vezes. Se for jovem, é melhor bater por trás. Os mais velhos também o podem fazer pela frente. Ao fazer isto, o sangue fluirá imediatamente. Curar a espondilose cervical do touro segunda frase: respiração profunda, agachamento, 10:10 para ir ao teatro respiração profunda, chama-se respiração torácica, chama-se respiração abdominal. Normalmente respiramos, cada vez que inalamos e exalamos 500ml de ar, uma respiração profunda será de 2500ml~3000ml. Esta respiração profunda é 7~8 vezes a quantidade de respiração habitual de uma só vez. Mais importante não é apenas que haja 7~8 vezes mais oxigénio, mas uma vez que o diafragma cai, o estômago, fígado, baço e intestinos recebem uma massagem suave, melhorando a função gastrointestinal, o que acontece com o cancro de cálculo biliar. As pedras biliares desapareceram todas, e também protege os órgãos internos. Agachar-se é levantar-se e agachar-se novamente, agachar-se e levantar-se novamente, fazer 5~10 vezes o suficiente, fazer gradualmente 15~20 vezes o suficiente. Quando as pessoas estão agachadas e de pé, é o melhor exercício para os nervos simpáticos e parassimpáticos. Mais tarde levantar-se-á de repente e ficará bem, as tonturas e dores de cabeça e de cabeça desapareceram. O que é “10:10” para ir ao teatro? Estique os braços para os lados do corpo, paralelamente ao chão, semelhante à posição dos ponteiros das horas e minutos às 9:15 do relógio; depois levante os braços para a posição 10:10 ao mesmo tempo, e depois volte para a posição 9:15. Repetir este movimento durante 20-30 vezes seguidas. Os músculos lombares, os músculos das costas, os músculos peitorais e os músculos do pescoço são todos exercitados. O que se entende por “ir ao teatro”? Quando eu era criança no campo, as paredes eram muito curtas e estava a decorrer uma peça de teatro na porta ao lado, por isso, se queria ver a peça, tinha de se pôr de pé e esticar o pescoço. Depois de fazer isto, os músculos dos ombros, cotovelos superiores, pescoço e pés foram todos exercitados. Ouvi dizer que este médico com espondilose cervical o fez durante um mês, basicamente despediu-se do computador, jogar ao pescoço de trabalho do computador é muito confortável, digno do “homem do gado uma palavra para curar a espondilose cervical”.