É possível comer hidratos de carbono para perda de peso porque, como fonte de energia mais limpa, impedem a produção de corpos cetónicos em excesso devido à quebra maciça de gordura durante o processo de perda de peso. Portanto, durante a perda de peso, se os hidratos de carbono forem consumidos correctamente, têm um efeito positivo na promoção, queima e decomposição da gordura. Ao mesmo tempo, os hidratos de carbono também podem assegurar que a energia mais básica esteja disponível e que o corpo não produza demasiadas cetonas durante a perda de peso, o que pode afectar a saúde. Por conseguinte, a ingestão de hidratos de carbono durante a perda de peso, desde que não sejam excessivos, ajudará a perda de peso a proceder correctamente e assegurará que não seja produzida uma cetoacidose grave, o que é essencial para o progresso suave da perda de peso.