Xiao Zhang tem 28 anos e passa o dia sentado em frente de um computador no trabalho. Recentemente, sentiu sempre dor no ombro. No início, Zhang não lhe deu muita atenção, mas não esperava que ficasse cada vez mais pesado, e eventualmente tornou-se um problema bater no teclado. Não teve outra escolha senão ir ao hospital para consultar um médico. Depois de lhe perguntar em pormenor sobre o seu estado, o médico sugeriu-lhe que fizesse uma ressonância magnética da coluna cervical. O teste confirmou que Zhang tinha uma hérnia de disco cervical. A sua dor no ombro foi causada por um problema na sua coluna cervical. Os sinais de dor nos humanos são transmitidos pelos nervos, se não houvesse nervos não haveria dor e só quando há uma anormalidade nos nervos e há um problema com a transmissão de sinais é que há dor. A coluna humana é como uma bengala doce, com vértebras individuais ligadas por fibras e ligamentos, excepto que no meio da coluna vertebral está a medula espinal, não um pau de bambu. É da medula espinal que os nervos de uma pessoa emanam e passam entre as duas vértebras e depois viajam com os vasos sanguíneos e músculos até à pele da pessoa e assim por diante. Se houver um problema com estes nervos ou se eles estiverem anormalmente irritados, pode ocorrer dor. O nervo responsável pelo ombro emana das vértebras cervicais e a maior parte da dor no ombro é devida a problemas com o nervo no pescoço, e a maior parte dos problemas ocorre onde o nervo passa entre as vértebras. O médico enviou Zhang para uma RM para ver se os nervos do seu pescoço estavam a ser espremidos ou estimulados de outra forma, e depois deu-lhe um tratamento diferente dependendo da estimulação. Aprender a utilizar um computador já foi um sonho tornado realidade para muitas pessoas, mas a exposição prolongada a computadores é a causa da espondilose cervical em muitos jovens. Os idosos sofrem de espondilose cervical como reflexo do processo de envelhecimento, enquanto que os “culpados” da espondilose cervical nos jovens são na sua maioria os seus próprios maus hábitos, mantendo principalmente a postura errada durante muito tempo, juntamente com a falta de exercício adequado. Uma leitura prolongada com a cabeça para baixo ou com o pescoço giram, ou olhando para um ecrã durante muito tempo, pode causar um desequilíbrio na pressão entre as duas vértebras, ou uma inflamação dos músculos do pescoço devido a uma tensão excessiva. Estes podem causar irritação localizada dos nervos, causando sintomas tais como dor na área correspondente. Há um ditado dos nossos antepassados, “Senta-te como um sino, fica de pé como um pinheiro”, que nos ensina como sentar e ficar de pé, e isto é muito verdadeiro. Se se sentar como um sino e ficar de pé como um pinheiro, a sua coluna vertebral ficará numa posição equilibrada para que não ocorram nervos irritados ou comprimidos e não ocorram doenças. Outra coisa é prestar atenção ao descanso. Não se esqueça de se levantar após longas horas de trabalho, esticar a cintura, mexer a coluna cervical e dar a si próprio uma oportunidade de relaxar, o que irá definitivamente ajudar a sua saúde.