1.Flexed agitação do cotovelo – as costas do paciente contra a parede ou a parte superior da cama, o braço contra o corpo flexionado, usando o ponto de cotovelo como ponto de apoio para actividades de rotação externa; 2.Finger parede de escalada – o paciente fica de frente para a parede, com o lado afectado do dedo a subir lentamente ao longo da parede, de modo a que o membro superior fique o mais alto possível, faça uma marca na parede e depois volte lentamente para o local original, aumentando repetida e gradualmente a altura; 3.Posterior corpo a puxar a mão – o paciente naturalmente O paciente fica de pé naturalmente, na postura de rotação interna e extensão para trás do membro superior afectado, a mão saudável puxa gradualmente a mão ou pulso afectado para o lado saudável e puxa para cima; 4.Standing com os braços esticados – o membro superior do paciente cai naturalmente, as palmas das mãos são direitas e lentamente raptadas para baixo, elevam-se para cima até ao máximo e param durante 10 minutos e depois voltam à posição original, repetidamente; 5.Touching a coluna vertebral com extensão para trás – o paciente fica de pé naturalmente, na postura de rotação interna e extensão para trás do membro superior afectado, dobra o cotovelo Flectir o pulso, tocar a eminência espinal com o dedo do dedo médio, mover-se gradualmente para cima de baixo para o máximo e depois permanecer imóvel durante 2 minutos e depois mover-se lentamente para trás para a posição original, repetidamente e gradualmente aumentar a altura; 6, pentear o cabelo – o paciente pode estar de pé ou deitado de costas, o lado afectado do cotovelo flexionado, o antebraço para a frente e rodar para a frente (palma da mão para cima), tentar usar o cotovelo para esfregar a testa que é para limpar a acção do suor; 7, cabeça apoiada em ambas as mãos – o paciente está deitado de costas, cruzar os dedos de ambas as mãos, palma da mão Note por favor: os oito movimentos acima referidos não têm de ser feitos sempre, pode optar por fazer exercícios alternados de acordo com a sua situação específica, 3 – 5 vezes por dia, geralmente fazer cada movimento cerca de 30 vezes. Desde que seja persistente, beneficiará muito da prevenção e tratamento do ombro congelado.