Introdução: Hoje em dia, a maioria das pessoas está preocupada com o seu trabalho, e com o tempo são apanhadas em certas doenças profissionais, tais como o ombro congelado e a espondilose cervical. Como se alivia o ombro congelado? Aprenda hoje estes 6 movimentos para o ajudar a aliviar o ombro congelado. 1.Body Método de puxar para trás Ficar de pé naturalmente, numa posição em que o membro superior afectado é rodado internamente e esticado para trás, a mão lateral saudável puxa a mão ou pulso afectado e puxa-o gradualmente para o lado saudável; além disso, pode também utilizar o membro superior normal para ajudar o membro afectado a levantar o braço superior na parte da frente do corpo. 2.Bending método de atirar com o cotovelo de pé contra a parede, ou deitado de costas na cama, com o braço contra o corpo, dobrando o cotovelo e usando o ponto do cotovelo como ponto de apoio para o movimento de rotação externa. 3.The Método Roc de levantar ambos os membros superiores com as palmas das mãos para baixo e planas, levantar cerca de 30 graus, colocá-los planos e depois levantá-los novamente. 4.Head e método das mãos de almofada Em pé ou deitados de costas, cruzar os dedos e colocá-los na parte de trás da cabeça (almofada), primeiro fazer os dois cotovelos na medida do possível, depois tentar raptá-los. 5, costas sob o corpo do método de agachamento de volta à mesa, braços para trás, mãos planas sobre a mesa, o corpo lentamente agachado vertical. 6.Climbing método de parede Ficar de lado a um pé da parede, e subir a parede de baixo para cima no membro afectado, ou ficar ao lado de uma porta ou barra e tentar levantar os braços e alcançar para cima com ambas as mãos. O ombro congelado é uma condição crónica, por isso não se apresse no processo de exercício. Tome o seu tempo ~ tome conta do seu corpo e descanse depois do trabalho!