As pessoas passam pelo menos um terço das suas vidas a dormir. Bebés e crianças e pacientes acamados passam relativamente mais tempo. Durante estes longos anos, a forma, tamanho, altura, firmeza e postura de sono do travesseiro terão um grande impacto na saúde. Uma almofada é uma obrigação para dormir. Todos crescem a usá-la, e qualquer pessoa que se sinta “experiente” sabe a que almofadas estão habituados e de que almofadas gostam. Mas o hábito e favorito pode não ser o mais adequado. A utilização a longo prazo de almofadas inadequadas causará uma série de lesões crónicas por tensão, e até evoluirá para espondilose cervical. Portanto, saber escolher cientificamente a almofada certa, para realmente encontrar o caminho do sono e da saúde. Almofada “cabeça” também almofada “pescoço” “utilização a longo prazo de almofadas inadequadas, alterações da curvatura cervical, resultando em instabilidade cervical, danos ligamentares, desalinhamento das articulações e outras lesões crónicas por esforço, e ao longo do tempo o desenvolvimento de espondilose cervical. ” A almofada certa é boa para manter a curvatura cervical normal do corpo humano, melhorando a qualidade do sono das pessoas e assegurando que estas sejam enérgicas no dia seguinte. Na vida quotidiana, a espondilose cervical causada por um travesseiro inadequado é uma ocorrência frequente. Um dia, uma paciente veio ao hospital para me ver e disse que o seu pescoço estava dorido há muito tempo e que acordava frequentemente de manhã com dores e inchaços. Depois de lhe perguntar sobre alguns dos seus hábitos de vida e quando e como a dor no pescoço aparecia, e de excluir algumas doenças relacionadas, estava provavelmente mais certo na minha mente de que era causada por uma almofada que não era adequada, por isso perguntei-lhe se a sua almofada estava demasiado alta e se a sua resposta era tal como eu suspeitava, e a sua almofada alta a longo prazo também A sua resposta foi, como eu suspeitava, que a sua almofada alta tinha endireitado a curvatura fisiológica das suas vértebras cervicais durante muito tempo, e não pude deixar de sentir pena dela, pois esta condição poderia ter sido evitada por completo. Então, perguntamo-nos qual é a almofada certa para si: quanto mais cara melhor, ou quanto mais baixa a almofada melhor? Antes de mais, deve ficar claro que o travesseiro não é literalmente entendido como uma simples almofada para a “cabeça”. A “interpretação do nome” dizia “travesseiro, verifique também, portanto verifique também o item”, o que significa que o travesseiro é utilizado para apoiar a almofada, pescoço de contenção. Portanto, a almofada, não só a cabeça da almofada, mas também o pescoço da almofada. Quando deitado de costas, o ponto mais alto do travesseiro (pivot point) deve estar no meio do pescoço (equivalente à 4ª vértebra cervical), para que o travesseiro, o pescoço ao mesmo tempo cola o travesseiro para suportar a curva do pescoço, mantenha a curvatura fisiológica do pescoço do travesseiro, estabilize a coluna cervical; deitado lateralmente, o pivot point do travesseiro está localizado no meio do lado do pescoço, a cabeça deve estar ligeiramente mais baixa, para que as pessoas se sintam confortáveis e fáceis de dormir. Tamanho e altura a ser apropriado 1, tamanho da almofada: por um lado, o enchimento da almofada não está demasiado cheio, cerca de um sétimo ou oitavo da capacidade da almofada pode ser, a fim de facilitar o ajuste da altura, fácil de usar quando a posição de decúbito dorsal, deitada lateralmente, muda de posição; por outro lado, a área deve ser moderada, o comprimento geral de cerca de ligeiramente mais largo do que os dois espaçamentos dos ombros, a largura de cerca de um osso occipital até à primeira vértebra torácica, ou seja, para manter a curvatura fisiológica da convexidade das vértebras cervicais, mas também desempenhar um papel de travagem. 2, altura do travesseiro: a altura do travesseiro não deve ser demasiado alta ou demasiado baixa. A almofada é demasiado alta para provocar o recuo das vértebras cervicais, fará com que a pressão do pescoço seja demasiado grande, causando um fornecimento de sangue insuficiente à cabeça e ao pescoço, hipoxia isquémica, dores de cabeça, tonturas, zumbidos, insónia e outros sintomas, de facto, a almofada alta não é preocupante; a almofada é demasiado baixa para provocar o endireitamento das vértebras cervicais, também fácil de causar desequilíbrio no fornecimento de sangue, causando congestão e inchaço da mucosa nasal, e depois afectar a respiração, o desconforto torácico fácil de aparecer, e até induzir acidentes cardiovasculares. Uma altura de almofada adequada para manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical. Alguns estudos demonstraram que, de acordo com o físico chinês, a altura apropriada da almofada deve ser – posição supina → 6± atrás da almofada de cabeça, almofada de pescoço 11±; posição deitada lateralmente → 13± lado da almofada de rosto. Evidentemente, isto não é absoluto, existem também diferenças individuais, devem ser afinadas de acordo com o indivíduo. Selecção de material de almofada à ciência Geralmente falando, o tecido da fronha ao algodão é óptimo, ou seja, macio, seco, respirável, quente, pode absorver totalmente o suor, humidade durante o sono, manter o pescoço seco, confortável. E científica, a boa textura do núcleo da almofada deve ser suave, absorção de humidade, e pode amortecer a cabeça constantemente pelo papel da elasticidade aplicada. Há uma série de almofadas de uso comum, tais como pato para baixo, pele de trigo sarraceno, chá verde, ervas e assim por diante. Mas a escolha do mercado de almofadas, há indicações rigorosas, deve ser utilizada sob a orientação de um médico para escolher. Por exemplo, almofada de crisântemo, crisântemo é pungente e fria, funciona para acalmar o fígado e submergir o yang, limpar o fígado e dissipar o calor do vento, usada para hiperactividade do fígado e hipertensão do tipo yang ver dor de cabeça, tonturas, etc.; e almofada de Chuanxiong, Chuanxiong é pungente e quente, move qi e sangue, adapta-se à estagnação qi e espondilose cervical do tipo estagnação do sangue ver dor no pescoço, tonturas, entorpecimento das mãos, etc. Em geral, a chamada boa almofada, almofada não cara, almofada alta. Uma almofada cientificamente apropriada que seja confortável quando dorme e livre de desconforto ao acordar é a forma “simples, conveniente, barata e testada” de prevenir a espondilose cervical.