É do conhecimento geral que um osso partido e uma dificuldade em mover-se é uma fractura. Contudo, existem algumas fracturas que são muito insidiosas e por vezes os ossos quebram sem parecerem necessariamente diferentes e mal se podem mover, mas falham o melhor período de tratamento, acabando por causar a fractura a separar-se lentamente ou até a causar um deslocamento completo, altura em que pode tornar o tratamento muito difícil e até causar incapacidade para toda a vida. De facto, tanto as entorses como as fracturas podem ser vermelhas e inchadas, mas não na mesma medida, tais como entorses normais, muitas vezes apenas ruptura capilar, o grau de vermelhidão e inchaço não é grande, enquanto que as fracturas são muito maiores do que as entorses, geralmente como uma fermentação de pão como vermelho e inchado. Assim, se o pé estiver gravemente vermelho e inchado, mesmo que não haja dores fortes, pode ter ocorrido uma fractura e é necessário procurar assistência médica o mais rapidamente possível. Abordagem errada: Em caso de entorse, escorregamento e queda, resultando em tecidos moles, músculos, ligamentos e outras lesões ou fracturas, muitos netizens tendem a tomar as suas próprias medidas tais como óleo de açafroa, compressas quentes, amassamento e outros meios para activar o sangue e remover a estase sanguínea sem se aperceberem que isto irá agravar ainda mais a lesão. A abordagem correcta: parar imediatamente as actividades, reduzir o peso, utilizar água fria ou gelo para parar a hemorragia na parte lesionada no prazo de 24 horas, procurar prontamente cuidados médicos, não aplicar o seu próprio óleo medicado, esfregar e prensar inadequadamente, o que pode facilmente causar deslocamento da fractura, vermelhidão e inchaço do nervo lesionado localmente, atrasando mais o melhor tempo de tratamento. Prevenir as fracturas dos seguintes aspectos: prática para fortalecer o corpo: mais exercício para fazer mais cálcio no sangue para permanecer nos ossos e melhorar a dureza óssea para evitar fracturas. Aderir ao exercício, aumentar as actividades ao ar livre, respirar ar fresco e promover a circulação sanguínea e o metabolismo (por exemplo, caminhar, correr, tai chi, exercícios de saúde e outros artigos); mais luz solar: a luz solar pode promover a síntese de vitamina D, e o metabolismo do cálcio depende do papel da vitamina D; os raios ultravioleta na luz solar podem promover a formação e absorção do cálcio no corpo, manter o metabolismo normal do cálcio e do fósforo, de modo a que o cálcio nos ossos aumente a dureza óssea; antes da doença Prevenir primeiro: os mais velhos não devem ir a lugares com muitas pessoas e carros, e evitar sair à chuva ou à neve. Não suba escadas ou suba alto, e não caminhe em declives íngremes, pois os idosos são fracos nos membros inferiores e lentos a responder às quedas. Se tiver sintomas tais como visão turva, surdez ou tonturas, deve sair o menos possível. Ao ir à casa de banho à noite, sentar-se na cama durante algum tempo para manter os músculos das pernas num estado de excitação e evitar a hipotensão ao mudar de posição. Preparar um banco para o banho e é melhor sentar-se e calçar roupa e sapatos para evitar quedas. Regulação da dieta: Comer mais vegetais, proteínas e alimentos ricos em vitaminas irá prevenir a osteoporose.