A melhor altura do dia para tomar suplementos de cálcio é meia hora depois das refeições e antes de ir para a cama. As pessoas saudáveis podem tomar suplementos de cálcio através de suplementos alimentares como o leite e os produtos de soja, que são ricos em cálcio. Os doentes com osteoporose ou mesmo hipocalcemia podem também precisar de tomar suplementos de cálcio, tais como carbonato de cálcio ou gluconato de cálcio. O cálcio é normalmente mais eficientemente absorvido quando tomado meia hora após uma refeição ou à hora de deitar. O gluconato de cálcio ou lactato de cálcio tem melhor sabor e é adequado para crianças pequenas. A absorção do cálcio é facilitada pela ingestão de comprimidos de cálcio e vitamina D ao mesmo tempo. No entanto, a absorção de cálcio é limitada durante o dia e a ingestão de demasiados comprimidos de cálcio de uma só vez não conseguirá uma suplementação eficaz de cálcio. É necessário seguir os conselhos médicos para tomar a quantidade certa. Além disso, o exercício físico também pode prevenir a osteoporose. A exposição à luz ultravioleta durante o exercício ao ar livre é benéfica para a síntese de vitamina D endógena, que pode promover a absorção de cálcio.