A espondilose cervical é realmente irritante, tonturas, visão turva, dores no pescoço, tinnitus …… Há um computador de longa data que tem espondilose cervical do médico inventou uma ginástica de frases, esta ginástica de frases, mas também curou realmente a sua espondilose cervical, apressando-se a recitar esta espondilose de frases em alta. A cura para o esticão é tão simples. A primeira frase da espondilose cervical curativa do vaqueiro Você bate uma, eu bato uma, até setenta e sete A mão direita bate no ombro esquerdo, a mão esquerda bate no ombro direito, esticando o mais possível, até setenta e sete vezes. Se for uma pessoa jovem, é melhor bater de costas. Os mais velhos também o podem fazer pela frente. Faça isto e a circulação do sangue será melhor imediatamente. Curar a espondilose cervical do touro segunda frase respiração profunda, agachamento, 10:10 para ir ao teatro respiração profunda, chama-se respiração torácica, chama-se respiração abdominal. Normalmente respiramos e expiramos 500ml de ar por inalação e exalação, uma respiração profunda será de 2500ml~3000ml. Esta respiração profunda é 7~8 vezes a quantidade de respiração habitual de uma só vez. Mais importante, não só existe 7~8 vezes mais oxigénio, mas também uma vez que o diafragma cai, o estômago, o fígado, o baço e os intestinos são suavemente massajados, melhorando a função gastrointestinal, que cálculos biliares desaparecem todos, e protegendo os órgãos internos. Agachar-se é levantar-se e agachar-se novamente, agachar-se e levantar-se novamente, fazer 5~10 vezes o suficiente, fazer gradualmente 15~20 vezes o suficiente. Quando as pessoas estão agachadas e de pé, é o melhor exercício para os nervos simpáticos e parassimpáticos. Mais tarde levanta-se de repente e está tudo bem, as tonturas e dores de cabeça também desapareceram. O que são 10.10 da manhã para ir ao teatro? Estique os braços para os lados do corpo, paralelamente ao chão, semelhante à posição dos ponteiros das horas e minutos às 9:15 do relógio; depois levante ambos os braços para a posição 10:10 ao mesmo tempo, e depois volte para a posição 9:15. Repetir este movimento durante 20-30 vezes seguidas. Os músculos lombares, os músculos das costas, os músculos peitorais e os músculos do pescoço são todos exercitados. O que significa “ir ao teatro”? Quando eu era criança no campo, as paredes eram muito curtas e havia uma peça de teatro na porta ao lado, por isso, se queria ver a peça, tinha de se pôr de pé e esticar o pescoço. Depois de manter esta posição durante alguns segundos, fá-lo-ia repetidamente. Depois de o fazer, os músculos dos ombros, cotovelos superiores, pescoço e pés seriam todos exercitados. Ouvi dizer que este médico com espondilose cervical fez um mês, basicamente despediu-se da espondilose cervical, jogar ao pescoço de trabalho de computador é muito confortável, digno de “homem do gado uma palavra cura espondilose cervical” amigos, apressem-se a perfurá-la! A cabeça para olhar para a lua: pessoas de pé, pés e ombros|||| cabeça baixa para explorar o mar: mãos cruzadas na cintura, cabeça a tentar avançar|||| virar o corpo para olhar para o calcanhar: cabeça com o corpo ao máximo para||| voltar para os ombros: mãos cruzadas na cintura, ombros para a frente e para a mesma largura, mãos nas costas, olhos em frente|| esticar, e lentamente para baixo, na paragem mais baixa|| esquerda ou direita, olhar para os calcanhares. Vire as mãos atrás de si. Levante a cabeça lentamente ao máximo e permaneça de pé durante 3 a 5 segundos. ||Abalançar na direcção da rotação do corpo. Aguardar 3-5 segundos. Os movimentos acima referidos podem ser combinados com exercícios para aliviar a espondilose cervical quando se tem tempo. Amigos, para que a sua coluna cervical não sofra, siga rapidamente o método do pecuarista para praticar uma prática, será certamente eficaz!