Na vida quotidiana, muitas pessoas, especialmente os idosos, sentem cãibras na barriga das pernas. Muitas pessoas pensam simplesmente que as cãibras estão principalmente relacionadas com a deficiência de cálcio. No entanto, mesmo com uma suplementação ativa de cálcio, muitas pessoas continuam a sentir cãibras à noite. Como existem muitas causas para as cãibras nas pernas, só o tratamento correto pode ter bons resultados. Então, as cãibras nas pernas dos idosos são assim? Como proteger as pernas dos idosos? A cãibra da perna idosa é como? 1, estimulação fria O frio é a causa direta mais comum de cãibras, pode estimular diretamente os músculos das pernas causadas por forte contração e espasmo súbito dos vasos sanguíneos. 2, suor muito tempo de exercício, exercício anaeróbico, suor, o corpo de perda de líquido e eletrólito de grandes quantidades de baixo teor de cálcio, baixo teor de potássio, baixo teor de magnésio, um grande número de resíduos metabólicos se acumulam, os distúrbios do ambiente interno, mas também propenso a espasmos. 3, a compressão local, como Muito tempo deitado de costas, de modo que a colcha pressionada sobre a superfície do pé, ou muito tempo deitado, de modo que a superfície do pé contra a cama, forçando alguns músculos da panturrilha por um longo tempo em um estado de compressão, causada por músculo “contratura passiva” e fornecimento de sangue insuficiente. 4, hipocalcemia no processo de contração muscular, os íons de cálcio desempenham um papel importante. Devido ao enfraquecimento da capacidade de absorção de cálcio dos idosos e à óbvia perda de cálcio, crianças e mulheres grávidas in vivo cálcio devido ao corpo para consumir muito cálcio, quando a concentração de íons de cálcio no sangue é muito baixa, os músculos são propensos a excitação e espasmo. 5, fraqueza e fadiga excesso de exercício, especialmente exercício anaeróbico leva a contração contínua de curto prazo dos músculos, o corpo produz um grande número de resíduos metabólicos, o estado da tensão muscular à noite não foi melhorado, o acúmulo de muitos metabólitos ácidos, pode estimular o bezerro a “contratura passiva” e suprimento de sangue insuficiente. A falta de limpeza a tempo, pode estimular cãibras na panturrilha, a força muscular fraca dos idosos, a função metabólica pobre do corpo também é uma das razões. 6, fatores vasculares são muitas vezes a causa intrínseca de cãibras, quando as artérias sofrem aterosclerose ou a presença de trombose, a circulação sanguínea é bloqueada mal, os tecidos locais de isquemia e hipóxia, distúrbios fisiológicos, causará frio nos membros inferiores, dormência e claudicação intermitente, ou seja, ao caminhar a dormência muscular da panturrilha, dor ou mesmo espasmo. Ou seja, ao caminhar, a dormência muscular da panturrilha, a dor ou mesmo o espasmo, desaparecem após o repouso, e depois aparecem novamente ao caminhar; em casos graves, pode haver dor persistente, e as artérias dos membros inferiores, especialmente a pulsação da artéria dorsal do pé, estão enfraquecidas ou desapareceram. Os metabolitos não podem ser eliminados atempadamente, até uma determinada concentração, também estimulam a contração muscular, causando dor e cãibras. Como proteger as pernas dos idosos? 1, esfregando as pernas com as duas palmas das mãos firmemente presas em um lado da barriga da panturrilha, enquanto gira o lado da fricção, cada lado da amassadura 20 vezes ou mais. 2, mais sol não é apenas propício ao calor, mas também promover a formação de vitamina D no corpo para evitar a perda de cálcio nas pernas e prevenção eficaz da osteoporose. 3, luz moderada do braço da perna contra a parede, o lado oposto da perna para a virilha como o eixo do arremesso suave, 5 vezes para fazer o mesmo para outra perna após a ação, manhã, meio-dia e noite três vezes. Ação, três vezes de manhã e à noite, pode deixar a microcirculação bloqueada reabrir, mas também, em certa medida, reduzir a viscosidade do sangue. 4, esfregando as pernas creme de massagem uniformemente revestido nas pernas, esfregando as palmas das duas quentes, a partir da raiz das coxas para começar no sentido dos ponteiros do relógio das pernas internas esfregou suavemente todas as partes das pernas, de modo que você pode melhorar a circulação sanguínea, ativar o metabolismo celular, músculo e colateral, as pernas do sistema de auto-calor a este respeito foi aberto. 5, pés de molho de água quente. 5, pé de água quente mergulhe com água quente, especialmente com gengibre ou chilli decocção água lavagem do pé, pode ser mais rápida expansão da rede capilar da mucosa respiratória humana, acelerar a circulação sanguínea, de modo que a mucosa respiratória no sangue no sangue de glóbulos brancos em tempo hábil para eliminar a invasão do corpo humano de bactérias e vírus, de modo que o corpo humano está livre de infeção. 6, torcendo o joelho para viver os vasos sanguíneos paralelos aos pés juntos, dobrando os joelhos ligeiramente para baixo agachamento, mãos no joelho, no sentido horário torcendo Número 10 vezes, e depois torcer no sentido anti-horário. Este método pode dragar o sangue, prevenir e tratar a fraqueza dos membros inferiores, dores nos joelhos e outras doenças. No entanto, note-se que a própria articulação do joelho tem lesões de pacientes não devem fazer este movimento. 7, limpeza a seco pernas com ambas as mãos abraçar um lado da coxa, um pouco de força da coxa para baixo massagem, tem sido para o tornozelo, e, em seguida, a partir da massagem tornozelo para a raiz da coxa, com o mesmo método de massagem da outra perna, repita 10 a 20 vezes. Isto pode tornar as articulações flexíveis, os músculos das pernas e a capacidade de andar para melhorar a prevenção de varizes dos membros inferiores, edema e atrofia muscular.