Uma lesão ligamentar normal causa inchaço, dor e espasmo muscular, o que soa como uma tensão muscular, mas há uma diferença entre os dois. Uma tensão ligamentar, por outro lado, é uma ligação defeituosa entre osso e osso e é subjectivamente sentida como uma instabilidade, como blocos de construção, completamente separados em duas partes diferentes. As lesões do LCA (ligamento cruzado anterior) são um tipo de lesão muito comum durante o treino e o desporto. É particularmente prevalecente em desportos profissionais como o futebol, o basquetebol e a luta livre de artes marciais. O papel do LCA é evitar que a tíbia avance, pelo que uma lesão no LCA pode facilmente resultar em lesões subsequentes na cartilagem articular, menisco, ou outras áreas relacionadas. Lesões cartilaginosas (menisco, patela) Os dois tipos mais comuns de lesões cartilaginosas encontradas no joelho são a sensibilidade patelar e as lágrimas meniscais. Falemos primeiro sobre o menisco. A articulação do joelho contém um disco de cartilagem curvo, em forma de almofada, vulgarmente referido como menisco, que tem a forma de um “C” e é constituído por fibrocartilagem resistente – isto pode parecer demasiado abstracto para si. Isto pode parecer-lhe abstracto, mas como se pode lembrar ao comer uma perna de galinha, há um pequeno pedaço de osso ossudo, saltitante e estaladiço perto do osso. O disco cartilaginoso da articulação do joelho humano é na realidade semelhante a uma perna de galinha, enrolada à volta do osso como uma pequena tampa, e é daí que vem o “C”. É claro que ninguém vai descarregar discos de cartilagem humana em lotes e vendê-los juntos. …… Editor chinês Spicy Chicken Knee Bone é muito perfumado! De facto, é o “menisco picante” …… Existem meniscos no interior e no exterior da articulação do joelho, e o menisco tem um efeito estabilizador na articulação do joelho, ajuda a bloquear a articulação quando em pé, e actua como almofada entre o osso e o osso. Não sei se teve uma aula de artesanato quando criança onde construiu uma casa a partir de paus de picolé, mas nessa altura coisas como a cola multiusos não estavam facilmente disponíveis em todo o lado, por isso todos nós usávamos pastilha elástica mastigada para ligar os dois paus e fazer todo o tipo de formas. Os discos de cartilagem faziam muito o mesmo para os ossos que as pastilhas elásticas faziam naqueles dias, actuando tanto como almofada como fixador de forma. Quando o bezerro menisco normal é torcido, etc., o menisco é rasgado e quando o joelho é torcido rapidamente, o menisco é danificado pela forte pressão …… eventualmente, resultando na inflamação do menisco partido em casos ligeiros ou um rasgão directo do menisco em casos graves. A patela é semelhante, a patela é vulgarmente conhecida como a rótula, alcança-se e sente-se, é o pedaço do joelho que se destaca. A rótula serve inicialmente para proteger a articulação do joelho de fricção excessiva no osso da coxa e também para manter a estabilidade quando o joelho está dobrado. No entanto, durante o desporto, demasiado desgaste e torção anormal das articulações pode danificar a cartilagem da patela. Isto pode levar à condromalácia da patela. O que posso fazer para evitar isto? Como escolher um joelheira? Como mencionado acima, muitos ligamentos do joelho, menisco e lesões da patela são causados por torção anormal ou movimento instável da tíbia da perna inferior. Verificou-se agora que com o fortalecimento e treino dos músculos das pernas, as lesões articulares podem ser evitadas de forma muito eficaz. Claro que, como muitos estudantes já disseram. os atletas da NBA e o futebol profissional são algumas das pessoas mais fortes do mundo em termos de força das pernas. Porque é que ainda estão parcialmente envolvidos em desportos que são inerentemente muito propensos a causar-lhes lesões (imagine que salta e está a tentar aterrar e um O’Neill está em cima de si ……). A outra parte, a maioria dos atletas profissionais são oficialmente demasiado fortes nos seus músculos activos e não suficientemente fortes nos seus músculos antagonistas durante o desporto, resultando numa trajectória instável após a força e impacto nas articulações, o que pode facilmente levar a lesões. É por isso que é importante assegurar um equilíbrio das áreas de formação durante a formação. É por isso que é importante assegurar que o treino seja equilibrado e que grupos musculares pequenos e estáveis sejam treinados. É claro que a prevenção começa neste momento. Especialmente se tiver um historial de lesões ou se for pesado, pode optar por usar algumas joelheiras para desporto. O princípio de uma cinta de joelho é pressionar a articulação para assegurar que a articulação seja estável na sua trajectória. Ao mesmo tempo, algumas joelheiras podem proteger as articulações em caso de torção anormal ou hiperextensão. Em geral, é suficiente para iniciantes no desporto utilizar estas joelheiras normais e ajustáveis. No entanto, é importante notar que se estas joelheiras não forem muito elásticas e aglutinantes e se apenas se segurarem, não terão qualquer utilidade, excepto para o manter quente ~ ainda precisa de uma certa dose de contenção para manter o seu desporto seguro. Para amigos com mais treino de força máxima, pode escolher estas longas tiras para o joelho. Tem o efeito mais forte na estabilidade e compressão das articulações. Por exemplo, para modeladores de fitness, fisiculturistas e powerlifters, pode escolher estes. Bom para treino de pesos pesados. Protege o joelho de movimentos anormais com pesos extremos. A desvantagem é que a trajectória de protecção é única e vinculativa. Para os fãs de desportos explosivos e combinados, tais como basquetebol e futebol, pode escolher estas joelheiras integrais num tecido elástico. Não impedirá o poder explosivo. E a concepção geral tem geralmente em conta uma variedade de situações desportivas. O utilizado por Duchamp parece ser o Balfour. Se se preocupa com halterofilismo ou Crossfit, descobrirá também que muitos halterofilistas também utilizam estas joelheiras integrais mais flexíveis. Afinal de contas, o levantamento de peso é também um desporto explosivo. Se tiver um historial de lesões no joelho, especialmente se estiver a reabilitar-se após uma lesão aguda, pode usar estes aparelhos para o joelho. Estes são geralmente prescritos por médicos hospitalares e são na sua maioria feitos de fibra de carbono e ligas de alta tecnologia. Isto assegura que o joelho é protegido de lesões na medida do possível. Há também muitos aparelhos pós-cirúrgicos disponíveis, tais como os para meniscectomia e reconstrução ligamentar.