Quando um feto é libertado da sua mãe, a sua primeira reacção é o choro, um fenómeno a que os psicólogos se referem como ansiedade fisiológica quando o feto é separado da sua mãe; quando uma criança pequena começa o jardim de infância, a maioria das suas primeiras reacções são o choro, um fenómeno a que os psicólogos se referem como ansiedade de separação. Esta é uma forma de ansiedade pré-exame. Quando se encontra o sexo oposto pela primeira vez, pode estar tão nervoso que não consegue dizer uma palavra, o que também é uma forma de ansiedade. Quando vai para a cama pela primeira vez depois de ter tido insónias, deve estar a pensar se será capaz de dormir esta noite. Quando olhamos para a lista de situações acima, podemos ter percebido que todos nós sentimos ansiedade e que ela está em todo o lado e ninguém é imune. Talvez também tenha reparado nos muitos “primeiros” que ocorrem, que é de facto a palavra-chave. Em geral, a ansiedade é uma condição fisiológica para o ser humano se adaptar ao seu ambiente, para a civilização humana se desenvolver, e como um impulso interno para ajustar os seus desejos e comportamento, o que é um efeito positivo da ansiedade. No entanto, as reacções de ansiedade persistentes e severas não são propícias à adaptação e mesmo a comportamentos extremos ou de retirada. A maioria das insónias, distúrbios sociais, depressão, tensão alta e úlceras estomacais são causadas pela ansiedade. Como reconhecer e lidar com as reacções de ansiedade é uma grande proposta, e não uma que possa ser facilmente declarada. No mundo actual de rápido desenvolvimento económico, concorrência feroz no trabalho e no estudo, oportunidades e crises omnipresentes, e o desejo de poder e materialismo, é tão difícil e “fora” pedir às pessoas que se contentem com a sua sorte na vida, que se contentem com a sua sorte na vida, e que mantenham uma mente normal. Pode trocar até mesmo as suas necessidades mais básicas de saúde e sobrevivência? 1. quando se está apenas a tentar sobreviver, e se está a agir de uma forma que está de acordo com a lei e os padrões morais, se ainda não consegue satisfazer as condições mais básicas de sobrevivência, a culpa não é sua e pode aceitar ajuda ou mesmo caridade de outros com paz de espírito; não precisa de estar ansioso! 2.When age de acordo com a lei e o nível moral, a fim de procurar mais espaço para a sobrevivência, por muito que tenha ganho, é o resultado do esforço conjunto, capacidade e oportunidade, sem resultados extravagantes, apenas satisfeito pelo processo, sem ansiedade! 3. quando age de uma forma sem escrúpulos, ilegal, ilegal, e contrária aos padrões morais e éticos para ganhar mais, seja qual for o resultado, o seu ego é obrigado a ter uma guerra interna prolongada e feroz com o seu superego, cuja manifestação externa é ansiedade, culpa, ou insensibilidade. A saúde vai deixá-lo e a duração da sua vida será inversamente proporcional à intensidade da luta, até que o ego seja derrotado pelo superego. As verdades da vida, extraídas de milhares de anos de civilização chinesa, coincidem com as teorias clássicas ocidentais subjacentes à psicologia, revelando a filosofia intemporal do conhecimento e do contentamento alegres. A causa raiz da ansiedade é a falta de mecanismos introspectivos. Na psicologia, o método de introspecção, no budismo, e na medicina chinesa, o método de afinação da respiração, tudo aponta para o coração, e depois vê através do coração, até ficar claro, livre de preocupações, e refrescado. Por conseguinte, para evitar a ansiedade, devemos começar por olhar para nós próprios.