Uma vez que tenha sofrido de espondilose cervical, é importante prevenir o seu aparecimento. Antes de mais, devemos prestar atenção ao “uso” científico e razoável da coluna cervical, uma vez que a nossa vida quotidiana e o nosso trabalho colocam uma pesada carga de trabalho na nossa coluna cervical. “A coluna cervical é também uma “vocação” muito necessária para a própria coluna cervical, e é mais propícia à sua própria “saúde”. Como utilizar a minha coluna cervical de uma forma científica e racional? Tente evitar o esforço “unidireccional” e não manter uma certa postura durante muito tempo (por exemplo, cabeça para baixo, olhar numa certa direcção durante muito tempo), caso contrário, os músculos de um lado do pescoço ficarão sobrecarregados e espasmos, resultando num desequilíbrio no tónus muscular de ambos os lados do pescoço, levando a uma alteração da curvatura da coluna cervical, ou a um desequilíbrio na transmissão da pressão de uma vértebra para o disco intervertebral, levando a um abaulamento do núcleo pulposo numa certa direcção, ou a um abaulamento do núcleo pulposo. O núcleo pulposo pode inchar numa determinada direcção, ou os ligamentos de um lado podem relaxar e causar a protuberância ou mesmo a protuberância do disco. Se tiver de estar numa determinada posição durante muito tempo, pode parar durante 1-2 minutos no meio da sessão para alterar a sua posição e mover a sua coluna cervical. Desenvolver bons hábitos, não se deitar para ler ou ver televisão, não se sentar para descansar. Em segundo lugar, dar às nossas vértebras cervicais uma posição de descanso confortável, o nosso travesseiro deve ser adequado para si próprio, geralmente falando, a altura do travesseiro (quando o travesseiro está relaxado) para o seu próprio punho e meia altura, escolher um travesseiro fofo e respirável, o ponto mais alto do travesseiro deve ser entre as vértebras cervicais 4, 5. Naturalmente, se a coluna cervical já alterou a sua curvatura (por exemplo, a curvatura fisiológica cervical endireitou ou tornou-se demasiado grande), é melhor consultar um profissional médico. Mais uma vez, o segmento cervical é a parte da coluna vertebral com uma gama relativamente grande de movimentos e a sua função fisiológica é mover-se. Manter um nível moderado de movimento dentro do intervalo fisiológico do movimento. Finalmente, é importante evitar diagnósticos errados e sub-diagnósticos de outras condições causadas pela espondilose cervical. Por exemplo, doenças gastrointestinais, cardiovasculares, endócrinas, neuropsiquiátricas e outras. Quanto mais cedo o tratamento for procurado durante um episódio de espondilose cervical, melhor a recuperação. O tratamento da espondilose cervical inclui tratamento e cirurgia conservadora, sendo a cirurgia a decisão de um profissional médico. Na realidade, a grande maioria das pessoas com espondilose cervical pode ter os seus sintomas aliviados ou eliminados com um tratamento conservador. Existem vários tratamentos conservadores, mas em geral, os principais são medicação (oral, sedativa, tópica), acupunctura, tui-na, tracção, gua sha, terapia de vapor, terapia magnética, etc. Todos estes tratamentos devem ser administrados por um especialista, e na minha opinião, deve ser dada preferência à acupunctura com medicação. Na minha opinião, deve ser dada preferência à acupunctura com medicação. Para além do tratamento durante o período de ataque, os pacientes devem também cooperar activamente com exercícios funcionais no pescoço (excepto na fase aguda do tipo de artéria vertebral), principalmente exercícios “arroz”, o grau de exercício deve ser apropriado para cada pessoa, de modo a que o fim do exercício não induza sintomas ou agrave os sintomas.