O consumo de álcool é uma ocorrência comum em muitos países, mas mesmo o consumo moderado de álcool pode ter uma série de efeitos secundários. Muitas pessoas sofrem de diarreia após o consumo de álcool. A diarreia pode ser desconfortável e pode ser acompanhada por outros sintomas. Além disso, certos tipos de álcool são mais susceptíveis de causar diarreia. Felizmente, há algumas medidas simples que pode tomar para ajudar a reduzir a diarreia após o consumo de álcool.
Porque é que o álcool pode causar diarreia?
O álcool é facilmente absorvido por muitos tecidos do corpo. Assim que o álcool entra no corpo, começa a entrar na corrente sanguínea. O álcool é parcialmente absorvido no estômago. Se houver alimentos no estômago nesse momento, a taxa de absorção abranda. É por isso que as pessoas sentem mais rapidamente os efeitos do álcool no estômago vazio.
Assim que deixa o estômago, o álcool começa a ser absorvido pelo intestino delgado. A maior parte do álcool é absorvida aqui, enquanto o resto entra no intestino grosso e é excretado com fezes e urina. Cada etapa da viagem do álcool pelo tracto digestivo causa graves alterações no funcionamento normal do sistema digestivo. Estas alterações incluem
Inflamação: Quando em contacto com o álcool, o tracto gastrointestinal pode ficar inflamado. O álcool também pode fazer com que o estômago produza mais ácido, o que aumenta a produção irritante e a inflamação. Este irritante conduz frequentemente a diarreia.
Absorção de água: A água é normalmente absorvida dos alimentos e líquidos para os intestinos. O intestino grosso remove o líquido das fezes e depois expulsa-o do corpo. O intestino grosso também não funciona quando o álcool está presente. Isto pode levar a fezes líquidas e à desidratação.
Movimentos intestinais excessivos: O álcool estimula os intestinos e acelera a resposta digestiva. Os músculos do cólon contraem-se com mais frequência e empurram as fezes mais rapidamente do que o habitual. Esta aceleração pode levar a diarreia porque os intestinos não têm tempo para digerir os alimentos.
Desequilíbrio bacteriano: Os intestinos são o lar de uma variedade de bactérias que mantêm o corpo em equilíbrio, atacando agentes patogénicos nocivos. O álcool pode matar temporariamente algumas bactérias ou causar o crescimento rápido de outras, o que pode levar a disfunções intestinais.
Factores de risco adicionais
Certos factores de risco de diarreia estão associados ao consumo de álcool. As escolhas de estilo de vida podem afectar o desenvolvimento da diarreia depois de beber ou não, enquanto outras condições podem agravar os sintomas.
Escolhas de estilo de vida
Os hábitos pessoais desempenham um papel importante nos efeitos secundários causados pelo consumo de álcool. As pessoas que bebem álcool quase todos os dias são mais propensas a desenvolver diarreia crónica alcoólica. As pessoas que bebem muito ou bebem continuamente grandes quantidades de álcool são também mais propensas a desenvolver diarreia.
Comer grandes quantidades de alimentos enquanto se bebe álcool também aumenta o risco de diarreia. À medida que o álcool passa pelos tecidos intestinais, o organismo tem dificuldade em digerir os alimentos, e o álcool pode reduzir as enzimas digestivas necessárias para quebrar alimentos pesados.
Outros distúrbios gastrointestinais
Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), doença celíaca, ou doença de Crohn podem reagir pior ao álcool e experimentar mais frequentemente diarreia depois de beber. As pessoas que são intolerantes ao glúten reagem mal à cerveja e aos grãos em algum álcool. Em geral, as pessoas com tractos digestivos sensíveis podem também ser mais sensíveis aos efeitos do álcool.
Podem certos álcoois causar diarreia?
Diferentes bebidas alcoólicas podem causar mais sintomas. É importante notar que as bebidas alcoólicas podem afectar cada pessoa de forma diferente. A cerveja é geralmente um dos culpados da diarreia. Em comparação com outras formas de álcool, a cerveja contém mais carboidratos. O corpo pode decompor estes hidratos de carbono extra quando se bebe álcool.
O álcool também pode causar diarreia em algumas pessoas. Se uma pessoa for mais susceptível de sofrer de diarreia quando bebe álcool, pode ser alérgica a taninos. Os taninos são compostos encontrados em peles de uva, e as reacções a eles podem levar a dores de cabeça, náuseas e sintomas de diarreia. O excesso de açúcar em bebidas mistas pode também agravar a diarreia para algumas pessoas. O excesso de açúcar faz com que o corpo expulse o conteúdo dos intestinos mais rapidamente.
Como posso prevenir a diarreia alcoólica?
A prevenção da diarreia induzida pelo álcool começa com a observação dos seus hábitos de consumo. A redução da ingestão de bebidas alcoólicas pode ajudar a reduzir a pressão sobre o tracto digestivo. A substituição de bebidas que causam sintomas gastrointestinais por diferentes tipos de álcool pode ajudar a longo prazo. Comer antes de beber pode abrandar o ritmo de absorção do álcool pelo organismo e reduzir o risco de diarreia. Evitar bebidas alcoólicas com cafeína, uma vez que a cafeína aumenta a taxa de movimento intestinal e a digestão.
Como posso fazer com que o meu corpo recupere o mais depressa possível?
A diarreia após a ingestão de álcool não é geralmente de longa duração. Os sintomas normalmente desaparecem rapidamente, quando as pessoas começam a comer regularmente, re-hidratando-se e evitando o álcool. Comer alimentos leves e de fácil digestão, como arroz, torradas fatiadas ou bolachas simples pode ajudar a encher o estômago sem causar sintomas adicionais. Isto pode ajudar a evitar produtos lácteos e alimentos ricos em gordura ou fibras imediatamente após a diarreia, uma vez que estes alimentos podem colocar mais tensão no sistema digestivo ao tentar recuperar.
Os fluidos corporais são especialmente importantes depois de beber álcool porque o corpo já perdeu uma quantidade significativa de água através da urina e da diarreia. A água potável, chás de ervas e caldos podem ajudar a prevenir a desidratação. Em casos de diarreia persistente, os medicamentos de venda livre podem ajudar o corpo a absorver a água e a encher as fezes. Os probióticos também podem ajudar a restabelecer o equilíbrio das bactérias nos intestinos.
Quando é que preciso de consultar um médico?
A diarreia persistente pode ser um sintoma separado que pode exigir a visita de um médico. Além disso, a diarreia excessiva pode levar à desidratação.
Um médico deve ser notificado se ocorrerem os seguintes sintomas.
1. Diarreia persistente durante mais de 2 dias.
2. boca seca e sede.
3. urina baixa ou sem urina, mesmo com ingestão adicional de líquidos.
4. urina escassa, geralmente de cor muito escura.
5. Fraqueza e fadiga.
6. vertigem ou vertigem.
7. febre.
8. cãibras e dores fortes.
9. sangue nas fezes.
10. fezes negras, não causadas por drogas antidiarreicas.
A desidratação pode ser fatal, pelo que qualquer pessoa que experimente qualquer um destes sintomas deve contactar um médico. Na maioria dos casos de diarreia provocada pelo consumo de álcool, os sintomas desaparecem quando as pessoas retomam uma dieta normal e deixam de beber.