De acordo com as estatísticas, a China tem actualmente 70 milhões de pessoas que sofrem de osteoporose, das quais 40% das mulheres estão em risco de fracturas osteoporóticas, mas para o tratamento da osteoporose, muitas pessoas pensam que enquanto a simples suplementação com cálcio estiver tudo bem. As cãibras nas pernas de vez em quando depois de se levantar, subir uma escada nas costas e dores nas pernas, dobrar-se para baixo para apanhar coisas tornam-se anormalmente difíceis …… pessoas assim que envelhecem estes sintomas chegam, e por detrás disto estão a osteoporose em jogo, de acordo com as estatísticas, a China tem actualmente 70 milhões de pessoas que sofrem de osteoporose, das quais, 40% das mulheres estão em risco de fractura osteoporótica. Mas para o tratamento da osteoporose, muitas pessoas pensam que enquanto tomarem simplesmente suplementos de cálcio tudo ficará bem, os doentes com osteoporose perderão mais cálcio se tomarem apenas cálcio e vitamina D. Na clínica, mais de metade do público tem a ideia errada de que os suplementos de cálcio são iguais ao tratamento da osteoporose”. Uma em cada três mulheres com 50 anos sofre de osteoporose Porque os sintomas iniciais não são óbvios, muitas pessoas de meia idade e mais velhas esperam frequentemente até terem uma fractura para descobrirem que têm osteoporose. A osteoporose está a atingir silenciosamente centenas de milhões de pessoas de meia idade e mais velhas, e a incidência está a aumentar todos os anos. Um relatório da Fundação Internacional da Osteoporose mostra que uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 anos de idade são susceptíveis de sofrer uma fractura osteoporótica”. O perigo mais óbvio da osteoporose é que leva a fracturas em pessoas de meia-idade e mais velhas, sendo as fracturas da anca as principais, e embora as fracturas não sejam um grande problema para os mais jovens, são extremamente graves para as pessoas de meia-idade e mais velhas. Segundo um relatório da Fundação Internacional da Osteoporose, a taxa de mortalidade dentro de um ano após a fractura da anca é de 20-24%. A qualidade de vida é significativamente reduzida: 40% dos pacientes são incapazes de caminhar independentemente, 60% dos pacientes ainda precisam de ajuda um ano após a fractura da anca e 33% dos pacientes perdem a sua capacidade de viver independentemente ou são admitidos num lar de idosos após uma fractura da anca. Os suplementos de cálcio e o caldo de osso podem curar a osteoporose? Quando o tempo arrefece, as crias da tia Sun ficam sempre com cãibras, acordando frequentemente a meio da noite com dores quando está a dormir, e tendo de esfregar as palmas das mãos juntas durante algum tempo para as ultrapassar. “Tenho falta de cálcio, sou propenso a fracturas”! Percebendo a gravidade da situação, ela foi ao hospital há alguns dias e foi diagnosticada com osteoporose e precisava de um suplemento de cálcio para os seus ossos. Então ela foi ao mercado e comprou muitos ossos de porco e fez sopa em casa todos os dias, “Não serei deficiente em cálcio se beber sopa de ossos durante alguns meses”! Muitas pessoas de meia idade e idosas pensam que a osteoporose é uma questão trivial, ou simplesmente usam comprimidos de cálcio ou caldo de osso para prevenir e tratar a osteoporose, clinicamente, mais de metade dos residentes têm conceitos errados sobre a osteoporose e só optam por tratar a osteoporose com tratamentos simples, tais como suplementos de cálcio. Mito 1: A sopa óssea é um “tónico natural” para prevenir a osteoporose? Para prevenir fracturas, temos primeiro de tratar a osteoporose, assim como beber caldo de osso ajuda realmente a tratar a osteoporose? A resposta é quase nada! O caldo de osso é rico em proteínas e gordura, o que é bom para a sua saúde, mas beber caldo de osso sozinho não o ajudará a obter o cálcio de que necessita. O caldo de osso contém muito pouco cálcio e nenhuma vitamina D, o que promove a absorção do cálcio, o que significa que sem a ajuda da vitamina D, seria inútil bebê-lo. Além disso, se os mais velhos absorverem muita gordura no caldo de osso, isso pode levar a outros problemas de saúde. Mito 2: A suplementação de cálcio é igual ao tratamento da osteoporose Uma vez que a causa da osteoporose se deve à perda de massa óssea e à falta de cálcio, será apenas uma questão de tomar comprimidos de cálcio? “Algumas pessoas pensam que o tratamento da osteoporose tem tudo a ver com cálcio e vitamina D. De facto, isto está longe de ser suficiente e a medicação também é necessária. Os suplementos de cálcio por si só não irão melhorar a dor causada pela osteoporose. Os suplementos de cálcio são como pintar uma parede, não são a mesma coisa que a manutenção básica, não melhoram fundamentalmente a perda de massa óssea e a dor, mas também exigem medicamentos para inibir a reabsorção óssea e medicamentos para promover a formação óssea. Os pacientes com osteoporose também devem ser lembrados que a suplementação excessiva de cálcio também pode causar osteoporose e pode interferir com a absorção e utilização de outros micronutrientes no corpo, e pode levar a hipercalcemia, calcificação dos tecidos moles, pedras nos rins, obstipação e até um risco acrescido de ataque cardíaco e cancro da próstata. É demasiado tarde para esperar que as fracturas sejam tratadas, pelo que as pessoas de meia-idade e mais velhas devem tomar precauções. As pessoas pensam sempre que a osteoporose está destinada a acontecer à medida que envelhecem. Embora a osteoporose seja mais comum nas pessoas idosas, desde que se tomem precauções, pode não sofrer necessariamente de osteoporose aos 80 anos de idade. No entanto, a maioria das pessoas não presta atenção suficiente aos perigos da osteoporose. Para prevenir e tratar a osteoporose, em primeiro lugar, as pessoas de meia idade e os idosos precisam de fazer um bom trabalho de rastreio, especialmente as mulheres pós-menopausa, devido ao rápido declínio do estrogénio é muito fácil de induzir a osteoporose, é melhor fazer um teste de densidade óssea uma vez por ano, a absorptiometria de raios X de dupla energia (DXA) é o actual método de exame de densidade óssea reconhecido internacionalmente, o seu valor de medição é o padrão de ouro para os médicos clínicos diagnosticarem a osteoporose. Em segundo lugar, é importante mudar maus hábitos de vida e evitar fumar, álcool e cafeína em excesso. Fumar, álcool, chá e café fortes podem aumentar o risco de osteoporose. É necessário caminhar pelo menos meia hora por dia. O exercício a longo prazo pode também estimular a formação óssea e aumentar a massa óssea. Para as pessoas com osteoartrite relacionada com a idade e os idosos, o exercício apropriado deve ser escolhido sob supervisão médica para evitar quedas ou danos nas articulações.