A gota é um grupo de doenças causadas por distúrbios do metabolismo purínico e da excreção reduzida de ácido úrico. Caracteriza-se clinicamente por hiperuricemia, monoartrite aguda recorrente, depósitos de pedras gotejantes, artrite crónica de pedras gotejantes e, se não for tratada, alguns pacientes acabam por desenvolver nefropatia gouty. Assim, da dieta diária e dos hábitos de vida para prestar mais atenção, resumimos cinco pontos de atenção, de modo a reduzir ou evitar a ocorrência de gota. 1, para controlar o peso A obesidade é uma causa importante de hiperuricemia e gota, a perda de peso é variada e varia de pessoa para pessoa. Por um lado, devemos reduzir o consumo total de calorias, reforçando ao mesmo tempo o exercício para promover o consumo de gordura. Mas deve ser gradual e não extremo. 2.To beber mais água Beber 2000 a 3000ml de água diariamente para reduzir a concentração de ácido úrico na urina, promover a excreção de ácido úrico, reduzir a formação de pedras urinárias e retardar os danos renais progressivos. Evitar ou reduzir a ingestão de dietas com elevado teor de purinas, tais como miudezas animais, frutos do mar, carne de vaca e de carneiro, bem como produtos gordos e oleosos. 4. comer mais alimentos alcalinos. comer mais alimentos alcalinos tais como vegetais e frutas, e beber menos bebidas doces, o que ajudará a melhorar a solubilidade dos sais de ácido úrico e a acelerar a excreção. 5, para se abster do álcool O álcool tende a fazer com que o corpo acumule ácido láctico, tem um efeito inibidor na descarga de ácido úrico, fácil de induzir a gota, especialmente a cerveja e o vinho contém muita purina, deve ser limitado.