I. Fase 1: (principalmente fazer exercícios de contracção muscular estática e exercícios para outras articulações que não a anca afectada) (3 dias no total) 1. Quadríceps de treino: posição supina, uma almofada macia debaixo do joelho, pressão activa para baixo na articulação do joelho, manter os músculos das coxas contraídos durante 10 segundos, relaxar, repetir 20 vezes/grupo, 3 a 4 grupos/dia. 2. dorsiflexão do tornozelo e exercícios de extensão; posição supina, flexão máxima activa e extensão da articulação do tornozelo e treino de resistência, evitar rotação interna e externa da anca durante o exercício. O impacto hemodinâmico do movimento do tornozelo é significativo e é uma das medidas para prevenir a trombose venosa. Cada movimento é realizado durante 10 segundos e repetido 20 vezes/set, 3-4 conjuntos/dia. 3.Hip exercício de contracção: deite-se de costas na posição de pernas estendidas, coloque os membros superiores confortavelmente de lado, contraia os músculos da anca e tente levantar as mãos com força para fazer a acção de levantamento da anca durante 10 segundos, repita 20 vezes/grupo, 2-3 grupos/dia. 4. exercício de empurrar a patela: posição supina, empurrar a patela para cima, para baixo, esquerda, direita, rodar, repetir 20 vezes/grupo, 2-3 grupos/dia. Fase 2: (exercícios activos para a anca afectada) (3 dias no total) 1. exercício supino de levantamento das pernas rectas: (activo como exercício principal, passivo como suplemento) levantamento dentro de 30o, o tempo de retenção aumenta gradualmente de 15 segundos, 10 vezes/grupo, 2-3 grupos/dia. 2. exercício de flexão da anca e flexão do joelho: a enfermeira pode apoiar o joelho com uma mão e o calcanhar com a outra e flexionar a anca sem causar dor anormal. A flexão da anca deve ser inferior a 90o e a rotação interna é proibida: 10 vezes/grupo, 2-3 grupos/dia. 3, exercício de rapto do membro afectado na posição supina: uma almofada macia entre as pernas, com a ajuda de resistência activa de fixação das pernas para dentro e rapto da articulação da anca, manter cada movimento durante 10 segundos, repetir 20 vezes/grupo, 2-3 grupos/dia. 4. posição: pode mudar a posição de propenso para semi-recostado e abanar a cabeça da cama bem alto.