A dolorosa estase da menstruação é um problema comum a muitas mulheres, e em casos graves é ainda pior do que a morte. Usar água morna Lavar o rosto e os pés com água morna durante a menstruação para ajudar a aliviar a dor. A água quente promove a circulação de sangue e Qi, e não é doloroso passar. 2. manter o seu humor relaxado Alguma vez notou, depois de estar deprimido ou zangado antes do seu período, que os sintomas da dismenorreia se agravam? Isto requer várias observações antes de poder saber mais sobre o seu corpo, que é a minha experiência pessoal. 3, recusar bebidas frias As bebidas frias são as preferidas de muitas raparigas, especialmente no Verão, devem comer todos os dias, sem saber que tais hábitos são também uma das causas de dismenorreia. Algumas pessoas dizem, eu não como durante o meu período, está bem, mas na verdade, o frio não se forma da noite para o dia, mas acumula com o tempo. Se tiver muito tempo, poderá dispor de muito tempo. 4, menos banhos Esta condição é considerada inaceitável para muitas pessoas, especialmente no Verão, por todo o insuportável, pense mais na dor das dores menstruais, aceitará lentamente. Quando a sua imunidade diminui durante o seu período, a humidade pode facilmente invadir e afectar o fluxo de Qi e sangue, o que também é susceptível de causar dismenorreia. O que fazer? Basta usar água quente para limpar. 5. comer levemente Nunca tocar em alimentos picantes e estimulantes. Os alimentos estimulantes picantes são susceptíveis de intensificar a dor, o período pré-menstrual e menstrual não tocar no bem, comer mais vegetais e frutas, para assegurar o fluxo suave das fezes. 6, ficar longe do ar condicionado O ar condicionado já é obrigatório no Verão, se não o conseguir evitar, recomenda-se o uso de mangas compridas e calças compridas para evitar ficar frio. 7.Massage pontos de acupunctura E se a dor for realmente insuportável? Não é recomendado tomar analgésicos, uma vez que é fácil formar dependência. Massajar o acuponto de Hegu tem um efeito analgésico. Massajar o acuponto de Bajiao, Diji, Sanyinjiao e todos podem aliviar as dores menstruais. Os métodos da medicina chinesa são seguros e eficazes, sem efeitos secundários. Também pode ser pressionado regularmente durante os tempos normais para desempenhar um papel preventivo. 8, moxabustão para melhorar o físico As mulheres com dismenorreia têm sobretudo um físico frio, pelo que podem escolher a moxabustão para aquecer os canais menstruais, aquecer o útero e melhorar o físico frio.