1, o significado original de saúde saúde nos 2000 anos anteriores à publicação do dicionário Xinhua e do dicionário chinês moderno é explicado como: funções normais do corpo, sem deformidade e doença. 1989 Shanghai Dictionary Publishing House publicou a página 666 do dicionário será descrito como os órgãos e sistemas do corpo humano estão bem desenvolvidos, função normal, aptidão física, cheio de energia e tem uma boa eficiência de trabalho do estado. É geralmente medida por antropometria, exame físico e vários indicadores fisiológicos. Pode dizer-se que este conceito de saúde sem doença está profundamente enraizado. Até hoje, a grande maioria dos nossos exames de saúde continua a ser feita ao nível do controlo geral do corpo, das análises de fluidos e dos exames instrumentais, com muito pouca avaliação psicológica e espiritual. Nas nossas bênçãos quotidianas, é frequente ouvirmos e vermos “Boa saúde!” e raramente ouvimos o mais abrangente “Desejo-lhe boa saúde, tanto física como mental”. Em 2000, a Organização Mundial de Saúde (OMS) reviu o conceito de saúde. Em 2000, a OMS reviu o conceito de saúde de modo a incluir o desenvolvimento normal do corpo e o funcionamento normal dos órgãos, bem como a saúde mental e psicológica normal e uma boa adaptação à natureza e à sociedade. Por conseguinte, o conceito moderno de saúde deve ser a saúde global, não só o corpo sem doenças nem deformações, mas também a saúde psicológica, a saúde intelectual, a saúde moral, a saúde social e a saúde ambiental. Especificamente incorporado nos seguintes dez aspectos: ① enérgico, vida e trabalho, calmo; ② otimista, atitude positiva, nunca exigente; ③ bom sono, bom descanso, nunca insônia; ④ forte resiliência, adaptar-se à mudança, nunca entrar em pânico; ⑤ forte resistência a doenças, resfriados e pequenas doenças, não é fácil de ser infetado; ⑥ peso adequado, forma do corpo, três coordenados; ⑦ olhos brilhantes, reação aguda, não é fácil de inflamação; ⑧ dentes limpos, não falta de dor, gengival direito; ⑧ os dentes, não falta de dor, gengival é bom. Sem falta de dor, as gengivas são sangue; 9 cabelo limpo, nem caspa, nem perda de cabelo; 10 músculos fortes, elasticidade apertada da pele, andando facilmente. Por conseguinte, cada vez mais as pessoas contemporâneas reconhecem que a saúde é o bem mais valioso da vida, é 1, e aqueles como a riqueza, a fama e a fortuna, etc., tudo é 1 atrás do 0. A partir daqui, pode ver-se que ter saúde não é o mesmo que ter tudo, mas sem saúde tudo irá para zero. De facto, desde há muito que a China antiga tem uma interpretação abrangente da palavra saúde. A biografia dos Três Reinos – Wei Zhi – Hua Tuo de “Yi – Qian” com “Tian Xing Jian, cavalheiro para o auto-aperfeiçoamento” explica a palavra saúde, “Escritos Seleccionados – Qu Yuan – Li Sao” “dia Kang entretenimento e auto-esquecimento”, nota de Li Shan para “Kang, são e salvo! A nota de Li Shan diz “Kang, paz também”, interpretando a palavra “Kang” como “paz, alegria”. A partir daqui, podemos ver que um corpo forte se chama saúde, e uma mente pacífica se chama saúde. Analisemos a palavra “saúde”, que foi criada há milhares de anos na China antiga. O carácter “健” é composto pelos radicais “人” e “建” de “建筑”, que significa a estrutura básica do corpo humano, o hardware; “康” é composto pelos caracteres “广字 O carácter “Kang” é composto pelos caracteres “Guang” e “隶”, o que significa que o coração está subordinado ao corpo, que é o software. O hardware sólido e potente e o software flexível e versátil combinam-se organicamente para construir um estado de saúde harmonioso para o corpo e a mente. Daí se depreende uma das grandes profundidades da cultura chinesa. 2, hábitos de saúde O último relatório de investigação da Organização Mundial de Saúde mostra que um terço das doenças humanas pode ser evitado através de cuidados de saúde preventivos, um terço da doença pode ser eficazmente controlado através da deteção precoce, um terço da doença através da comunicação eficaz de informações para melhorar a eficácia do tratamento. A influência na saúde humana e na longevidade dos cinco principais factores genéticos representa 15%, o ambiente natural representa 10%, a situação social representa 7%, as condições médicas representam 8% e o estilo de vida representa 60%. Isto mostra que os estilos de vida das pessoas estão mais estreitamente relacionados com a sua saúde, enquanto o papel da tecnologia médica, na qual as pessoas depositam habitualmente grandes esperanças, é muito limitado. O estilo de vida refere-se, de facto, aos hábitos que as pessoas ou grupos de pessoas desenvolveram ao longo do tempo na sua vida quotidiana, nos estudos e no trabalho, incluindo principalmente hábitos alimentares, hábitos de descanso, hábitos de exercício, hábitos de estudo, hábitos de trabalho, etc. Os bons hábitos de vida beneficiarão as pessoas durante toda a vida, os bons hábitos de aprendizagem farão com que as pessoas progridam todos os dias, os bons hábitos de trabalho farão com que a carreira das pessoas se desenvolva. Como diz o ditado, os bons hábitos são melhores do que segurar um tijolo de ouro. Normalmente, a primeira metade da vida de uma pessoa para criar hábitos, a segunda metade da vida para os hábitos criados. Concretamente, os hábitos da vida humana não são mais do que o vestuário, a alimentação, a habitação e o transporte, quatro aspectos principais. Em primeiro lugar, o aspeto do vestuário deve ser adaptado às mudanças climáticas, como o frio do outono, as três fomes e o frio, etc. A cultura chinesa da saúde tem quatro estações no ano (primavera, verão, outono e inverno), e um dia tem também quatro estações (manhã, tarde, noite e madrugada). Em segundo lugar, a cultura alimentar está muito preocupada em comer menos de três pontos do corpo seguros, comer mais do que ocupar o estômago e os intestinos não estão secos, manhã, meio-dia e noite três refeições numa proporção razoável de 5:3:2, a ordem das refeições para as frutas, legumes, grãos e carne. Mas na prática, especialmente nas cidades modernas, o ritmo de vida urgente das pessoas tem de ser guardado para o pequeno-almoço, almoço, jantar, grande suplemento. A ordem das refeições é também, na sua maioria, para começar pelo peixe e pela carne, para a comida e os legumes, para a sopa, para a costura, para a fruta, à espera de ser substituída. Por isso, as pessoas modernas sofrem de hipertensão, diabetes, cálculos biliares, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e muitas outras doenças comuns de um certo ponto de vista é “comer e beber, comer e aguentar”. Os cientistas americanos descobriram que: os macacos reduzem a ingestão de calorias e podem prolongar a vida. A investigação da Organização Mundial de Saúde também mostra que um estilo de vida saudável pode reduzir a incidência de hipertensão em 55%, reduzir o AVC em 75%, reduzir a diabetes em 50%, reduzir as neoplasias malignas em 35%, prolongar a esperança de vida em 10 anos e melhorar significativamente a qualidade de vida. De facto, a grande maioria das pessoas, especialmente a população urbana, deixou de viver sem habitação, aspirando cada vez mais a viver numa casa grande, a viver numa habitação de luxo. De acordo com os peritos relevantes, a área de habitação de baixo carbono científica e razoável para três famílias de pessoas urbanas é de cerca de 90 metros quadrados. Quanto à linha, os cientistas dos Estados Unidos descobriram que a proteína p16 (em nome da proteína do envelhecimento) com a idade e o aumento, fumar, não fazer exercício físico irá acelerar o seu aumento. Os peritos da Organização Mundial de Saúde descobriram também que os obesos mórbidos com IMC (índice de massa corporal que reflecte o grau de obesidade) superior a 40 sofrem de complicações respiratórias após a gripe A difíceis de tratar e com uma elevada taxa de mortalidade. Este facto demonstra a importância do exercício moderado e da manutenção de um peso saudável. Em conclusão, a iniciativa de escolher um estilo de vida está nas mãos de cada um, e o cultivo de bons hábitos e a mudança de maus hábitos também requerem auto-consciência. A gestão e manutenção da auto-saúde é um meio eficaz para garantir o funcionamento normal do seu próprio hardware. 3, a cultura do coração Para além do primeiro nível das cinco necessidades da humanidade apresentadas pelas necessidades fisiológicas de Maslow, as restantes quatro necessidades (segurança, social, autoestima e auto-realização do valor da vida) pertencem principalmente às necessidades psicológicas e espirituais do coração. Como diz o ditado, o desejo nasce do coração e a doença começa no coração. Qualquer pessoa que viva no mundo é confrontada com três grandes contradições na vida, nomeadamente, a contradição entre o homem e a natureza, o homem e a sociedade (ou o homem e o homem), a contradição entre o espírito e a carne do próprio homem (espírito psicológico e corpo). A profunda cultura chinesa, especialmente os três pilares da cultura Ru Shi Tao, é exatamente o antídoto para estas três contradições. A partir da filosofia confucionista original da benevolência, da retidão, da cortesia, da sabedoria e da confiança, da cordialidade, da bondade, do respeito e da frugalidade, pode compreender-se a forma de lidar com as pessoas no mundo e lidar com todos os tipos de relações interpessoais; a partir da filosofia de vida, que se baseia no princípio da “meia-harmonia” e da “acumulação de virtudes e boas acções”, e que se baseia na filosofia de abrir caminho para o paraíso no outro mundo através das dificuldades da vida presente, pode procurar-se a baía da alma; e a partir do caminho simples da bondade da água, do princípio de “fazer o bem, fazer o bem, fazer o bem”, do princípio de “não fazer nada, não fazer nada, não fazer nada”, pode aprender-se a cumprir as leis da natureza e a viver em harmonia com os filhos da natureza. Ao longo dos últimos milhares de anos, foram estas essências culturais que abençoaram o povo chinês com virtude, e este tem sido autossuficiente apesar das dificuldades que tem suportado. O facto de a civilização chinesa ser a única das quatro civilizações antigas que não sofreu uma rutura nas gerações é um exemplo disso. Existem culturas materiais e imateriais, mas seja qual for o tipo de cultura, é necessário ler dez mil volumes de livros, viajar dez mil milhas (ler o livro da vida sem palavras, ler o livro da prática) e, finalmente, alcançar a unidade do conhecimento e da ação. O conhecimento cultural abundante só pode ser transformado em capacidades sempre crescentes quando é catalisado pela sabedoria. Um bom estado de espírito deriva de um bom coração, e um bom coração depende de um grande coração. Por isso, tem sido sugerido que as pessoas passem a primeira metade da sua vida a ouvir Confúcio, a estudar bem, todos os dias; a segunda metade da sua vida a ouvir Laozi, a viver dentro das suas possibilidades, a aceitar as coisas como elas são e a não competir com o mundo; e toda a sua vida a ouvir as palavras de Buda nos seus corações. Do ponto de vista dos cuidados de saúde, isto não é irrazoável.