A osteoporose é um problema de saúde mundial que está a atrair uma atenção crescente, com a sua prevalência a saltar para a sétima doença mais comum e frequente. Não existe actualmente uma forma segura e eficaz de ajudar a restaurar os ossos osteoporóticos ao seu estado original, pelo que uma sensibilização adequada e uma prevenção precoce são particularmente importantes. Contudo, há muitos conceitos errados sobre a prevenção e tratamento da osteoporose que devem ser trazidos à nossa atenção. Mito 1: A osteoporose é um assunto para os idosos e não tem nada a ver com os jovens Um recente comunicado de imprensa dos Estados Unidos mostra que 2% das mulheres em idade universitária já sofrem de osteoporose e 15% experimentam uma redução significativa e persistente na densidade óssea e podem desenvolver osteoporose. Desde o ano passado, o hospital fez testes de densidade óssea a 392 mulheres de colarinho branco com menos de 45 anos de idade, das quais 35,96% tinham reduzido a massa óssea e osteoporose, sendo as mais jovens apenas 27 anos, e os pacientes com osteoporose têm tendência para serem mais jovens. As razões para tal são, em primeiro lugar, a falta de exercício, em segundo lugar, a perda de peso cega, e, em terceiro lugar, a recusa da luz solar. A adolescência é um período crítico para o desenvolvimento ósseo, e mais de 90% do pico de densidade óssea pode ser obtido até à idade de cerca de 20 anos. Por conseguinte, deve prestar-se atenção ao desenvolvimento de hábitos de vida saudáveis durante a adolescência para acumular economias ósseas suficientes a fim de assegurar o consumo na velhice e reduzir os factores de risco de osteoporose. Mito 2: A osteoporose é uma doença naturalmente degenerativa e não pode ser prevenida Embora a osteoporose seja uma doença degenerativa, não é inexpugnável. A massa óssea baixa é a principal característica e base de diagnóstico da osteoporose. A massa óssea das pessoas idosas é determinada por três factores: o pico de massa óssea atingido durante a maturação do desenvolvimento ósseo, a manutenção da massa óssea durante a meia-idade e a taxa de perda óssea daí em diante. Se prestarmos atenção à acumulação de massa óssea quando somos jovens, prestarmos atenção à suplementação de cálcio na nossa vida diária e mantivermos um peso corporal adequado, podemos reduzir grandemente a probabilidade de desenvolver osteoporose ou atrasar significativamente a idade de início. Por conseguinte, a prevenção da osteoporose deve começar numa idade jovem. Mito 3: Uma vez ocorrida a osteoporose, é impossível aumentar a densidade óssea. Nos últimos dois anos, mais de 300 pacientes com osteoporose receberam tratamento regular no hospital, e um número significativo deles demonstrou graus variáveis de aumento da densidade óssea após revisão um ano após tratamento razoável, indicando que o tratamento não só retarda a perda óssea, como também a detém e pode melhorar a qualidade óssea ao mesmo tempo. Por conseguinte, é importante monitorizar regularmente a densidade óssea em pessoas susceptíveis à osteoporose. Se o BMD estiver 2-2,5 desvios padrão abaixo da média do índice normal do pico de massa óssea, deve ser dado um tratamento regular de osteoporose. Mito 4: O que comer é a melhor maneira de suplementar o cálcio, e não há base científica para o ditado de que o que comer é a melhor maneira de suplementar o cálcio. Os ossos de animais, tal como os ossos humanos, contêm cálcio, mas é muito difícil de dissolver em água. Algumas pessoas fizeram experiências com 5 kg de ossos de porco mais 5 kg de água, fervidos numa panela de pressão durante 10 horas, o resultado é que o teor de cálcio numa tigela de caldo de osso é de apenas 10 mg, menos de um 20º do teor de cálcio de um saco de leite. Portanto, beber caldo de osso não pode resolver as necessidades de cálcio dos pacientes com osteoporose. Além disso, o caldo de osso tem muita gordura dissolvida nos ossos, o que pode levar a outros problemas de saúde quando consumido regularmente. O importante no tratamento dietético da osteoporose é diversificar a dieta e concentrar-se na ingestão de alimentos ricos em cálcio, tais como leite, tofu, pele de camarão e nori. Mito 5: Só as mulheres são susceptíveis à osteoporose Algumas estatísticas mostram que as mulheres podem perder 30 a 50% da sua massa óssea durante a sua vida, enquanto os homens perdem cerca de 25% da sua massa óssea durante a sua vida. Li Ling disse que nos últimos anos, muitos homens também sofreram de osteoporose. O abuso do álcool, o tabagismo, o hipogonadismo e o uso de corticosteróides tornaram-se os quatro principais factores de risco para os homens que sofrem de osteoporose. Mito 6: É demasiado tarde para tratar a osteoporose nos idosos. Após os 30 anos de idade, as pessoas devem prestar atenção à suplementação com cálcio durante toda a sua vida. Quando a densidade óssea diminui ou ocorre osteoporose, deve ser administrada medicação para retardar a perda óssea, reduzir a dor e prevenir quedas e fracturas. Desde que seja recebido um tratamento regular, pode ser eficaz em qualquer altura e as pessoas mais velhas podem melhorar muito a sua qualidade de vida numa vida posterior. Mito 7: Quanto mais cálcio tomar, melhor. As pessoas mais velhas com 60 anos ou mais precisam de tomar 800 mg de cálcio por dia. A suplementação excessiva não transforma os ossos, mas pode levar a complicações. A forma mais segura e eficaz de suplementar o cálcio é aumentar a ingestão de cálcio na sua dieta diária, prestar atenção a um estilo de vida saudável, beber menos café e cola, e não fumar e beber álcool. Além disso, a exposição solar e o exercício ao ar livre também são benéficos para a absorção e utilização do cálcio. Os pacientes que desenvolvem diminuição da densidade óssea ou osteoporose devem ser tratados sob a orientação de um médico e não sobredosagem.