As pessoas dizem que a medicina é melhor do que a alimentação, por isso a situação alimentar dos doentes com insónia precisa de prestar grande atenção às suas escolhas alimentares especificamente da seguinte forma: 1, beber vinagre: para doentes que viajam longas distâncias, devido a mudanças no ambiente da água e do solo, muitas pessoas podem causar insónia, neste momento, o vinagre será derramado em água quente para beber, pode ser muito bom para melhorar a insónia; 2, beber água com açúcar: o cérebro é um tecido consumidor, não produz qualquer energia, mas consome 20% do corpo Sobre energia, tais como baixo nível de açúcar no sangue, células cerebrais sobreexcitadas, pode causar insónia. A água açucarada suplementar adequada, especialmente em tempo quente e abafado e irritabilidade interna, pode reabastecer o cérebro de energia e açúcar; 3. comer mais frutas: como bananas e cerejas, que contêm muito triptofano, metionina e antocianinas, que ajudam a dormir enquanto reabastecem a nutrição do corpo; 4. comer papas de painço: de acordo com a medicina chinesa, o painço tem um efeito adormecedor; 5. comer fatias de pão: o pão pertence aos hidratos de carbono, que podem Para além dos suplementos alimentares, bons hábitos, tais como tomar um banho de pés quente ou um duche quente antes de ir para a cama, descartar os telemóveis e não pensar demais depois de ir para a cama, podem ajudá-lo a dormir.