Os pacientes com insónia geralmente fazem uma dieta leve. Os alimentos com efeitos calmantes e tranquilizantes incluem: 1. leite: contém triptofano, bebe um copo de leite quente antes de dormir para ajudar a dormir; 2. nozes: alimento nutritivo e forte, pode tratar neurastenia, insónia, sonolência e esquecimento; 3. canela: nutre o coração e o baço, nutre o sangue e acalma a mente; 4. sementes de lótus: nutre o coração e acalma a mente, especialmente adequado para pacientes com sonhos perturbados; 5. jujuba: nutre o sangue e acalma a mente, recomenda-se a utilização de canela, sementes de lótus e jujuba para fazer água para beber.