Os efeitos das vitaminas B são os seguintes: a vitamina B2 está envolvida no metabolismo do corpo como enzima e desempenha um papel importante na manutenção do metabolismo energético no corpo, promovendo eficazmente o crescimento celular, ao mesmo tempo que ajuda o corpo a manter uma boa visão. A vitamina B1 pode efectivamente estimular o estômago a secretar o sumo gástrico e promover o peristaltismo intestinal, o que pode melhorar sintomas como perda de apetite e indigestão. Ao mesmo tempo, a vitamina B1 está envolvida no processo do metabolismo do açúcar no corpo e ajuda a manter a estabilidade do açúcar no sangue. A vitamina B3 pode manter o funcionamento normal do sistema nervoso e ajudar a aliviar sintomas de ansiedade mental, enquanto que a vitamina B7 é eficaz no tratamento de sintomas como a queda de cabelo e doenças de pele. As vitaminas B estão envolvidas numa variedade de processos fisiológicos e bioquímicos no corpo, pelo que a suplementação em quantidades adequadas pode ajudar o corpo a manter um bom metabolismo, eliminar inflamações no corpo e reduzir a produção de melanina.