A insónia pode ser causada por uma variedade de razões, algumas pessoas ficam acordadas demasiado tarde, algumas estão ansiosas, algumas estão cansadas no trabalho, outras estão com dores físicas e assim por diante. A primeira coisa a fazer para eliminar a insónia é remover as causas de insónia, e uma massagem de saúde adequada também pode ajudar a melhorar o sono. Método um, primeiro tomar uma posição sentada, o corpo inteiro relaxado, totalmente concentrado. 1, mãos apertadas, com as articulações do polegar para estender a espinha junto aos dois dedos horizontais, de cima para baixo empurrar lentamente. 2, usar os três dedos médios da mão direita para esfregar o ponto Yongquan central do pé esquerdo; depois mudar para o centro do pé direito. Método 2, depois despir-se e deitar-se de costas com os olhos naturalmente fechados. 1, use a segunda extremidade interna dos dedos indicadores de ambas as mãos para empurrar do lado interior de ambas as sobrancelhas para o lado exterior; 2, use as extremidades dos dedos de ambas as mãos para esfregar suavemente o plexo solar; 3, use as superfícies rosqueadas dos polegares de ambas as mãos para empurrar ao longo de ambos os lados da área temporal da frente para trás; 4, use as raízes das palmas das mãos para esfregar suavemente o topo da cabeça na fontanela; 5, use as extremidades dos polegares de ambas as mãos para esfregar o ponto Fengchi; 6, dobre ambas as mãos no abdómen, e depois use a grande fissura da palma da mão para esfregar suavemente o ponto Zhonggui.