As doenças cardiovasculares caracterizam-se por uma elevada incidência, recorrência, mortalidade, incapacidade e complicações, e estão a tornar-se uma séria ameaça para a saúde humana. Todos os anos, 16 milhões de pessoas em todo o mundo morrem de doenças cardiovasculares, sendo responsáveis por mais de 50% da taxa de mortalidade total. De acordo com as estatísticas, o número total de pessoas que morrem de doenças cardiovasculares na China é de 2,6 milhões por ano, e 300 pessoas são mortas por doenças cardiovasculares a cada hora. Com a chegada do Inverno, as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares estão no seu auge, e os pacientes com tais doenças devem prestar mais atenção ao reforço dos cuidados e da prevenção. O corpo dos doentes cardiovasculares e cerebrovasculares é estimulado pelo ar frio e pela súbita vasoconstrição, o que pode facilmente levar ao bloqueio dos vasos sanguíneos, interrupção do fornecimento de sangue e obstrução do fluxo sanguíneo, dificultando a descarga de substâncias tóxicas dos vasos sanguíneos, desencadeando assim o aparecimento e recorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Este é um “momento de grande movimento” para doentes cardiovasculares e cerebrovasculares. Este é um momento em que a prevenção activa é essencial. Em particular, Novembro e Março são os meses de pico do ano para mortes cardiovasculares súbitas. Devido ao frio repentino, a pressão arterial subirá subitamente, de modo que as pequenas artérias originais endurecidas e frágeis não possam suportar a forte pressão interna e sejam “detonadas”, hemorragia cerebral; devido ao frio, de modo que a viscosidade do sangue não esteja pronta para se auto-regular, o sangue estará nas artérias ásperas, pequenas no fluxo de trombose lenta, fácil de formar, resultando em bloqueio cerebrovascular ou enfarte do miocárdio. O Inverno é causado por uma grande diferença de temperatura entre a manhã e a noite, o que aumenta a carga sobre o coração humano e causa isquemia no cérebro. As dores no peito, falta de ar ou tonturas e dormência que as pessoas sentem neste momento são uma série de “reacções de emergência” do corpo às mudanças climáticas e são bastante normais. Para aqueles que são menos tolerantes a mudanças na temperatura ambiente ou têm doenças cardiovasculares e cerebrovasculares pré-existentes, esta reacção é susceptível de causar sintomas de hipoxia e isquemia no coração, cérebro e outros órgãos vitais, o que pode desencadear a ocorrência e desenvolvimento de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e mesmo levar à morte. A elevada incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares nos idosos está relacionada com as suas características fisiológicas. Se o ar frio os atingir, os vasos sanguíneos nos seus corpos irão contrair-se, aumentando a resistência ao fluxo sanguíneo e aumentando a carga sobre o coração, o que pode facilmente levar a espasmos das artérias coronárias e induzir o enfarte do miocárdio. A elevada incidência de doenças cardiovasculares no Inverno está também altamente relacionada com a condição psicológica da pessoa. Devido à mudança do clima e da temperatura, muitas pessoas tendem a ficar deprimidas no Inverno. O mau humor, o stress psicológico excessivo e o ambiente de vida, os hábitos de vida e de alimentação, bem como o excesso de trabalho podem levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Como prevenir as doenças cardiovasculares no Inverno: 1. controlar os “três máximos”. Os pacientes com hipertensão, diabetes e hiperlipidemia devem tentar manter os seus hábitos de vida originais, não ficar acordados até tarde ou estar demasiado cansados, e aderir a tomar a sua medicação a tempo e a fazer check-ups regulares em regime ambulatório. Os pacientes com hipertensão não devem alterar casualmente a sua medicação ou dose com base nos resultados de um ou dois testes de autodiagnóstico da tensão arterial. 2. prestar atenção para se manter quente. A estimulação do frio é uma causa importante de doenças cardiovasculares. Os doentes cardiovasculares não devem fazer exercício matinal quando está frio, porque a estimulação do ar frio pode desencadear ataques de angina, e é melhor sair para fazer exercício depois das 10 da manhã. Não escolher correr, saltar à corda, jogar à bola e outros desportos intensos em exercício. 3. exercício moderado. O exercício pode melhorar a capacidade antioxidante e a função imunitária do corpo, ajudar a prevenir a aterosclerose, promover a circulação sanguínea e melhorar o fornecimento de sangue ao cérebro. Não deixe de fazer exercício só por causa do tempo frio. As pessoas mais velhas devem prestar atenção a manterem-se quentes quando se exercitam, e fazer uma combinação de trabalho e descanso, sendo apropriados artigos como a dispersão de pano e o jogo de Tai Chi. Das 10h às 15h é o horário nobre para o exercício ao ar livre no Outono e Inverno. 4.Control a sua boca e pesar-se frequentemente. As pessoas têm o hábito de consumir alimentos ricos em calorias no Outono e no Inverno. Neste momento, para uma alimentação “inteligente”, como por exemplo, evitar comer um elevado teor de colesterol do fígado de porco, coração de porco, gema de caranguejo, ovos e outros alimentos. Coma mais batatas e bananas, que contêm potássio, para estabilizar o seu humor e proteger os seus vasos sanguíneos. Feijão, milho, maçãs, tomate, algas e muitos vegetais verdes são ricos em magnésio e podem reduzir significativamente o risco de AVC. Deve também pesar-se a cada dois ou três dias, e se verificar que está a ganhar peso, deve fazer um esforço consciente para o controlar. 5. evitar a excitação emocional. A excitação emocional súbita pode causar ruptura cerebrovascular e AVC em pacientes com alterações patológicas no cérebro. É importante não ficar zangado, ter a mente aberta e evitar excitação e tristeza excessivas, a fim de evitar a ocorrência de acidentes vasculares cerebrais. 6. as pessoas com doenças cardiovasculares devem evitar apanhar constipações e evitar ir a lugares apinhados para reduzir a probabilidade de serem infectadas. Finalmente, as pessoas idosas com doenças crónicas devem levar consigo medicamentos de emergência quando saem. Quando ocorrem sintomas como dificuldade em respirar ou dormência nos membros, devem ir ao hospital ou ligar para 120 a tempo para evitar perder o melhor tempo de tratamento.