A vitamina B1 é eficaz para a insónia, mas há indicações claras. A insónia é o resultado final de uma série de factores complexos, incluindo alterações em vários factores físicos, psicológicos e ambientais, bem como medicação, perturbações neuropsiquiátricas e somáticas. As causas comuns incluem factores genéticos familiares, stress e eventos da vida, problemas de estilo de vida, personalidade autocaracterística, doenças anteriores que tomavam certos medicamentos específicos, e idade avançada nas mulheres. O tratamento da insónia inclui psicoterapia, medicação, fisioterapia, medicina chinesa e terapia integrativa. O primeiro passo deve ser prevenir e corrigir os maus comportamentos e percepções do sono, e lidar com os desencadeadores da insónia, suplementados por medicação se necessário. A vitamina B1 é uma vitamina muito importante, também conhecida como tiamina, é uma das vitaminas B, que é essencial para o metabolismo humano e está envolvida na formação de coenzimas no corpo, a degradação e metabolismo dos açúcares, tem um efeito protector no sistema nervoso, e também promove a motilidade gastrointestinal e aumenta o apetite. A deficiência de vitamina B1 pode levar à apatia, perda de apetite e uma série de perturbações neurológicas. A vitamina B1 é mais rica em alguns cereais, que desempenham um papel importante no metabolismo humano. É principalmente utilizado clinicamente para o tratamento de problemas do pé causados por deficiência de vitamina B1, deficiência de ácido fólico, gastrite crónica, etc. É também um adjunto da neuroprotecção. A vitamina B1 tem um efeito nutritivo sobre os nervos, melhora a visão mental, elimina a fadiga e é boa para algumas insónia devido a disfunções nervosas das plantas, mas não para outras causas de insónia. Precauções para tomar vitamina B1: (1) Tomar após as refeições, (2) Não tomar com aspirina, (3) Não tomar com medicamentos chineses contendo ácido tânico, (4) Não combinar com aminofilina, (5) Não tomar com carvão medicinal, (6) Evitar o álcool durante a toma do medicamento. Em conclusão, a vitamina B1 só pode ser eficaz para certos tipos de insónia. O tratamento da insónia deve ser individualizado, e a causa raiz da insónia deve ser procurada para resolver o problema na sua raiz.