A menos de uma semana do exame de admissão à faculdade, os candidatos preparam-se nervosamente, os pais também se esforçam por fazer com que os seus filhos comam melhor. Antes do exame, os suplementos alimentares temporários, as mudanças nas receitas habituais, podem provocar desconforto gastrointestinal, afectando o normal desenrolar do exame. Além disso, os pais compram “medicamentos inteligentes” em linha, para que os candidatos sintam tonturas, vertigens, e não fiquem em estado de consciência durante todo o dia. Na verdade, a lista de receitas simples e nutritivas é a melhor “droga inteligente”, a fim de garantir que as necessidades nutricionais ao mesmo tempo, para maximizar a proteção do jogo normal dos candidatos. Equívocos sobre a dieta: Em primeiro lugar, as compras em linha de “drogas inteligentes” podem melhorar a memória Recentemente, muitos pais, na popularidade da rede de propaganda de “drogas inteligentes”, que podem ser tomadas para aumentar o poder cognitivo e atenção, para ajudar as crianças a obter boas notas. Este comportamento é extremamente errado. O laboratório de peritos médicos descobriu que a maior parte das fórmulas das “drogas inteligentes” tem ingredientes “estimulantes” semelhantes, habitualmente utilizados na depressão, na sonolência persistente, na PHDA e noutras doenças. Os casos graves podem mesmo induzir a epilepsia. Em segundo lugar, lanches à meia-noite para adicionar nutrição extra Muitos pais acreditam que os candidatos precisam de muita nutrição suplementar durante o período de exame, o corpo pode ser garantido durante o exame, por isso muitos pais vão lanches noturnos, refeições extras. No entanto, os especialistas sugerem que não é apropriado adicionar snacks noturnos durante o exame, o jantar não é adequado para comer demasiado. A maior parte dos candidatos que se sentam para rever a matéria principal, recomenda-se que comam um pouco de sabor leve e fácil de digerir, propício a anti-fadiga e a alimentar o espírito do cérebro. Há também alguns candidatos que descansam mais tarde, o que significa que se pode beber um pouco de leite, iogurte, etc. antes das 9 horas, se não houver fome, não é preciso compensar. Terceiro, durante o período de exame, grandes mudanças nas receitas nutricionais Muitos pais estarão durante o período de exame, a fim de melhor complementar a nutrição, escolher alguns dos valores nutricionais dos alimentos para fazer a refeição do exame de admissão à faculdade. As receitas com grandes alterações e excessos nutricionais podem não só não permitir que os candidatos absorvam os nutrientes, mas também levar a surtos de doenças gastrointestinais. Os especialistas sugerem que as receitas pré-teste não requerem uma nutrição suplementar especial, normalmente comem como se deve comer, prestam atenção à escolha de alimentos sazonais, frescos e limpos. Vários tipos de ingredientes da “refeição de exame de admissão à faculdade” resumo a, [benefício para o cérebro] o apropriado Leite: nutrição abrangente, rica em proteínas, cálcio, vitamina B1, etc.; amendoim: rico em lecitina, melhora a circulação sanguínea, melhora a memória; painço: rico em triptofano, metionina, vitamina B1, B2 é 1 ~ 1,5 vezes o arroz; milho: germe rico em ácido linoleico, ácido glutâmico; o embrião também é um bom exemplo de um bom exemplo disso. Milho: o gérmen é rico em ácido linoleico, ácido glutâmico; ovos: ricos em lecitina; peixe: proteínas de alta qualidade, cálcio, ácidos gordos polinsaturados; espinafres: caroteno, vitamina B1, B2, C; frutos: laranjas, bananas, ananás, uvas; frutos secos: amêndoas, nozes ricas em ácidos gordos insaturados, magnésio, cálcio, flavonóides, polifenóis. Evitar as pipocas, os ovos de couro: o chumbo é um dos principais assassinos das células cerebrais; os donuts, os grelhados: peróxido de lípidos, danos em certas enzimas metabólicas. Em segundo lugar, [o sono doce] é adequado painço: rico em triptofano, promove a secreção de 5-hidroxitriptofano, com um efeito adormecedor; longan: sabor doce e calor, com o efeito de tranquilidade do sangue; semente de lótus: sabor adstringente e sexo plano, com o efeito de saúde e tranquilidade, com os alcalóides cardíacos do lótus, glucósido de arruda e outros componentes, com um efeito calmante e hipnótico; leite: duas substâncias hipnóticas, triptofano, substâncias naturais semelhantes à morfina; lírio: sabor doce e plano, com os pulmões, yin, limpando o coração e tranquilizando a mente; Fungo de prata: nutre o yin, nutre os fluidos, beneficia o qi e o sangue, adequado para a deficiência de yin e fogo da insónia, pessoas com insónia a tomar. Contraindicação Chá: limpa a cabeça e os olhos, efeitos refrescantes e benéficos, os insónios evitam; café: estimulação do sistema nervoso central pela cafeína, agravando a insónia; malagueta: a capsaicina, os alcalóides têm um forte efeito estimulante; pickles: alimentos com muito sal quando a pressão arterial sobe. Em terceiro lugar, [para melhorar a imunidade] é adequado Alho: rico em vitamina C e elementos bactericidas, carne de porco desfiada frita com alho; cebola: contém um grande número de fitobactericidas, tem uma forte capacidade bactericida; papaia: o ácido oleanólico tem enzimas redutoras do fígado, efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos; os polissacáridos dos cogumelos podem melhorar a função dos linfócitos T; batata-doce: o B-caroteno é um tipo de antioxidante, eliminando os radicais livres, rico em fibras alimentares; dentes de alho: contém mais de 30 tipos de sulfureto e alicina, e é rico em fibras alimentares. Dentes de alho: contêm mais de 30 tipos de sulfureto e alicina. Evitar carnes gordas, café, pele de porco, [reduzir o stress e tranquilizar a mente] Trigo: nutre o coração, tranquiliza a mente e o sangue; couve-flor: rica em vitaminas e numa variedade de minerais; soja: elevado teor de proteínas, rica em ácidos gordos insaturados, fosfolípidos de soja; salmão: rico em ácidos gordos insaturados; sementes de lótus: nutrem o coração, acalmam e tranquilizam a mente; sultanas: ricas em cálcio, potássio, magnésio e antioxidantes, têm de abrandar o stress mental, para ajudar o efeito do sono. Evitar o tabaco e as massas instantâneas.