Atualmente, os computadores tornaram-se uma ferramenta indispensável no trabalho e na vida quotidiana das pessoas. Muitas pessoas utilizam os computadores todos os dias, tocando no teclado e clicando no rato durante longas horas sem interrupção. O síndroma do túnel cárpico, uma doença da civilização moderna, também passou a ser do conhecimento público. Hoje, convidámos o Professor Zhang Yong, um ortopedista do Hospital Tangdu da Quarta Universidade Médica Militar, para falar aos nossos leitores sobre o autodiagnóstico e a prevenção da síndrome do túnel cárpico. Professor Zhang Yong, Departamento de Ortopedia, Hospital Tangdu: No nosso trabalho clínico, encontramos frequentemente doentes que vão ao hospital com dormência, dor e fraqueza no polegar, indicador, dedo médio e anelar devido a cliques mecânicos repetidos do rato, o que resulta numa sensação e movimento da palma da mão prejudicados. Esta doença é medicamente conhecida como síndrome do túnel cárpico, também conhecida como mão do rato. Afecta a vida quotidiana e o trabalho das pessoas e, em casos graves, causa atrofia dos músculos da palma da mão. Pianistas, professores, jornalistas, editores, desenhadores, mineiros, montadores, atletas (por exemplo, badminton, basquetebol, desportos electrónicos) e outras pessoas susceptíveis à mão do rato devem tomar mais precauções e procurar assistência médica imediata para as seguintes condições Auto-diagnóstico da mão do rato: 1. rigidez e dor na palma da mão, dedos, pulso, antebraço e cotovelo 2. formigueiro e dormência na mão. 3. diminuição da força de preensão e da capacidade de trabalhar em conjunto em todas as partes da mão. 4) Dor nocturna. 5. a dor pode estender-se ao braço, parte superior das costas, ombro e pescoço. Prevenção da mão do rato: 1. Escolher um rato que esteja em conformidade com a biomecânica. O tamanho do rato deve ser adequado e o tamanho da mão não deve ser muito diferente, para se sentir confortável. 2, a altura do rato e a articulação do cotovelo devem ser coerentes. Ao utilizar o rato, é preferível que a altura do rato coincida com a altura da articulação do cotovelo, que o braço desça naturalmente, que o antebraço entre em contacto com a secretária ou com o estofo, para ajudar a reduzir o funcionamento do computador no pulso, no cotovelo, no pescoço e no ombro. 3) Recomenda-se fazer uma pausa de 30 em 30 minutos. Utilizar o rato quando o pulso está numa posição de rotação forçada, durante muito tempo surgirá um desconforto rígido. A utilização contínua do teclado e do rato durante cerca de 30 minutos, é melhor descansar durante 5 minutos e mudar a posição da mão. Durante o intervalo para mover o pulso, faça alguns punhos, aperte os dedos e outros dedos relaxados, movimentos do pulso para evitar articulações rígidas e desbloquear o sangue. 4, a mão deve fazer exercícios funcionais. Existem muitos músculos pequenos na mão que controlam as actividades finas dos dedos. O tecido muscular entra e sai, o uso prolongado do rato, uma única ação, ao longo do tempo fará com que estes músculos funcionem de forma reduzida. Mova regularmente as articulações e os dedos da mão, de modo a que os dez dedos fiquem totalmente esticados. Realizar algumas actividades de rotação do pulso, do cotovelo e do ombro, conduzir as actividades dos ligamentos musculares em torno da articulação, reduzir a lesão correspondente 5, mover o rato não utilizar a força do pulso. A mão numa posição funcional na atividade, é a mais consistente com os princípios biomecânicos, a mais propícia à função da mão. Ao utilizar o rato, extensão dorsal do pulso 20 ~ 25 graus, antebraço e dedo indicador, pontas dos dedos do dedo médio no mesmo plano, pulso, braço não pendurado. Pode ser uma almofada de mão macia para o pulso alto, para reduzir a pressão no pulso. Não utilizar a força do pulso ao mover o rato, tentar confiar na força do braço e nos dedos, para reduzir a força no pulso.