O joelho, a maior e mais complexa articulação do corpo humano, é uma articulação em dobradiça e é uma das poucas articulações do nosso corpo que só se pode mover numa direção. O joelho é também a maior articulação que suporta peso no corpo humano, sendo que o joelho de uma pessoa normal suporta uma média de 35 kg. Quanto mais peso suportar, maior é a probabilidade de desgaste da cartilagem articular e os tendões também estão sujeitos a lesões, e a articulação do joelho deteriora-se mais rapidamente. A capacidade de suporte de peso do joelho é a seguinte: 1) Quando deitado, a capacidade de suporte de peso do joelho é quase 0. 2) Quando se levanta e caminha, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 1 a 2 vezes. 3) Quando sobe e desce ou sobe e desce degraus, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 3 a 4 vezes. 4) Quando corre, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 4 vezes. 5) Quando joga à bola, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 6 vezes. 6) Quando se agacha e ajoelha, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 8 vezes. 7) Quando ajoelhado, a capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 6 vezes. 8) A capacidade de suporte de peso do joelho é cerca de 8 vezes. Ao agachar-se e ajoelhar-se, o peso sobre os joelhos é cerca de 8 vezes superior. Por exemplo, para uma pessoa que pesa 50 kg, cada vez que sobe um degrau, os seus joelhos têm de suportar cerca de 200 kg de peso. A qualidade da articulação do joelho humano tem 15 anos do melhor estado Antes dos 15 anos: a articulação do joelho está em fase de desenvolvimento, ocorreram dores de crescimento na puberdade na articulação do joelho. Dos 15 aos 30 anos: A articulação do joelho está em “perfeitas condições” e trabalha incansavelmente. Desde que não danifique o tecido da articulação do joelho, basicamente não se sente a sua existência. Entre os 30 e os 40 anos: A cartilagem patelar sofre um desgaste precoce e ligeiro, e há um período de vulnerabilidade, com dores no joelho a curto prazo, que duram de algumas semanas a alguns meses, e que algumas pessoas podem nem sequer notar. A cartilagem patelo-femoral é uma camada de cartilagem transparente com 3 a 5 mm de espessura na articulação do joelho humano que amortece o joelho do impacto do movimento. No entanto, como a cartilagem patelar não tem distribuição nervosa, o desgaste de toda a camada só se verifica no período de vulnerabilidade em que é emitido um “sinal de aviso”, pelo que deve ser evitado o exercício físico intenso. A partir desta altura, a articulação do joelho já não pode ser utilizada como deseja. 40-50 anos: Depois de caminhar longas distâncias, o lado interior do joelho tende a ficar dorido, o que pode ser aliviado esfregando-o suavemente com as mãos. Na articulação do joelho, o menisco serve para amortecer as vibrações e manter a estabilidade. Sessenta por cento do peso do corpo é suportado pelo interior do joelho, pelo que a degeneração do menisco medial ocorre mais cedo. E como existem nervos no menisco, é possível sentir a dor durante o processo de degeneração. A chegada deste fenómeno lembra às pessoas que é altura de começar a cuidar das suas articulações. Acima dos 50 anos: a articulação do joelho vai sentir dores evidentes, isto porque a “vida útil” da cartilagem patelar chegou à cartilagem de toda a camada das causas da dor no joelho nos idosos.