É melhor beber mais água com moderação para perder peso. O metabolismo anabólico de vários compostos no corpo humano não pode ser separado da água, e beber mais água com moderação pode proporcionar ao corpo humano um ambiente líquido, que não só é conducente aos vários processos químicos do corpo humano, mas também propício à aceleração da taxa metabólica do corpo humano, que consumirá algumas das calorias do corpo humano, e tem um efeito positivo na perda de peso. Se o corpo beber pouca água, é fácil dificultar a realização dos vários processos químicos no corpo humano, e em casos graves, pode também causar desidratação. Como resultado, beber mais água durante a perda de peso pode ajudar o corpo a perder peso. No entanto, se beber demasiada água durante o período de perda de peso, provocará a acumulação de água no seu corpo e as células do seu corpo incharão com água, o que facilmente levará à obesidade inchada. Portanto, é necessário prestar atenção ao período de perda de peso pode ser moderado para beber mais água, mas não descontrolado excesso de água potável, de modo a não provocar contra-efeitos adversos.