Em geral, a perda de peso só começa após um mês de aderência à dieta. Isto acontece porque o ciclo de saúde do corpo humano é de 28 dias. Após exercício e perda de peso, vários tecidos do corpo mudam, a gordura é descarregada do corpo através do metabolismo, e os iões de potássio e sódio no corpo são constantemente convertidos dentro e fora dos vasos sanguíneos para manter o equilíbrio ácido-base e o equilíbrio endócrino no corpo humano. Ao mesmo tempo, a infiltração para fora e através da água potável, a água absorvida no corpo também circula constantemente, a microcirculação no corpo pode mostrar, de modo que a perda de peso 28 dias mais tarde, o peso só começou a diminuir, se persistir a longo prazo, podem-se ver os resultados óbvios.