O Ano Novo Chinês é a festa mais solene da nação chinesa. Durante este período de reunião, todos queremos relaxar e descansar durante alguns dias, enquanto desfrutamos da alegria da vida familiar. No entanto, como temos vindo a constatar ao longo dos anos, há sempre pessoas que não cuidam da sua saúde durante a época festiva, o que conduz a doenças físicas e mentais. Nos últimos anos, registou-se um aumento significativo do número de pessoas que sofrem de várias perturbações psicológicas; por conseguinte, durante a época festiva, é necessário precaver-se contra as seguintes “perturbações psicológicas da Festa da primavera”: a. Perturbações psicológicas das férias Atualmente, a Festa da primavera é geralmente um feriado de sete dias, férias de lazer, desejável, mas para algumas pessoas que trabalham habitualmente em condições de grande tensão No entanto, para algumas pessoas que trabalham habitualmente em condições de grande tensão, isto não é necessariamente uma coisa reconfortante, e muitas pessoas não se sentem muito confortáveis com uma vida de lazer. Isto é especialmente verdade para os trabalhadores de colarinho branco em empresas estrangeiras e empresas privadas, que são propensos a depressão, perda e inquietação se pararem e não tiverem mais nada para fazer. Psicologicamente, esta situação é designada por “síndroma psicológico das férias” ou “perturbação psicológica das férias”. No que diz respeito às perturbações psicológicas, devemos aprender a fazer auto-ajustamentos positivos, tentar relaxar o nosso modo de pensar e de funcionar habitualmente muito stressante e dar-nos realmente umas férias mentais e emocionais. Durante os longos feriados do Ano Novo Chinês, visitar amigos e familiares, sair, ouvir música, ler um bom livro …… são boas formas de relaxar e de tirar o nosso stress mental do modo altamente stressante. Uma pessoa física e mentalmente saudável não deve apenas ser capaz de trabalhar, mas também de viver. Algumas pessoas sofrem frequentemente de insónias, de aperto no peito e de nervosismo quando viajam; algumas pessoas desenvolvem subitamente perturbações mentais graves devido a longas viagens de avião, comboio e barco e, por vezes, até se suicidam saltando de comboios e barcos, porque a pessoa em causa perdeu o autocontrolo. Em psicologia, esta situação é designada por “psicose de viagem”. Quando viajam durante a Festa da primavera, as pessoas devem prestar atenção à autoproteção e ao ajustamento psicológico, por exemplo, não programar demasiado o itinerário de viagem para não ficarem demasiado nervosas; prestar atenção ao repouso atempado e à reposição atempada da energia física; as pessoas com tendência para as insónias devem beber leite e outros produtos para dormir antes de se deitarem; aproveitar ao máximo as condições do hotel para tomar mais duches quentes; quando viajam de comboio, barco ou outro meio de transporte durante muito tempo, devem andar para trás e para a frente na carruagem ou no convés de uma em uma ou duas horas Andar um pouco para mexer os músculos e respirar fundo para reduzir a fadiga física e mental causada pela viagem. É igualmente importante levar consigo alguns medicamentos sedativos quando viaja. Para as pessoas idosas e frágeis, é preferível não efetuar viagens de longo curso. Ter comportamentos indulgentes, como beber em excesso, comer em excesso e jogar, que muitas vezes levam as pessoas a ignorar a sua saúde, a gastar demasiado as suas forças e até a causar sofrimento. Por exemplo, comer e beber excessivamente durante a época festiva e jogar mahjong dia e noite não só provocará perturbações gastrointestinais, como também fará com que as pessoas desmaiem e desmaiem devido ao cansaço excessivo. Esta situação ofusca a atmosfera festiva e afecta não só a saúde física e mental da pessoa em causa, mas também o estado de espírito de toda a família. Por conseguinte, as pessoas devem tentar ultrapassar as indulgências acima referidas durante a Festa da primavera, tentar ser moderadas à mesa, prestar especial atenção à carne e aos legumes na alimentação e prestar atenção a um descanso adequado quando saem para se divertir. Isto ajudará a evitar a “psicose da Festa da primavera”. Durante a Festa da primavera, a “psicose das férias” não é causada pela festa em si, mas pela tensão e pelo stress a longo prazo das pessoas, pelo que deve aprender a ajustar o seu estado de espírito, a libertar o stress e a minimizar a irritabilidade. Aproveite ao máximo as férias para relaxar e divertir-se, visitar amigos e familiares, melhorar as relações; liberte-se dos mal-entendidos da mente, dê realmente umas férias a si próprio e tenha uma Festa da primavera calorosa, pacífica e saudável.