Com a aproximação do Ano Novo chinês, muitas pessoas estão ocupadas, juntamente com o clima frio, sentindo-se desconfortáveis com a coluna cervical. Nas pessoas que frequentemente cometem espondilose cervical, para além de longas horas de trabalho ou devido à altura da mesa e das cadeiras não é adequado por razões tais como, lembram os especialistas, a escolha e utilização de almofadas é também crucial. A cabeça e pescoço das pessoas todos os dias durante várias horas para ter um contacto próximo com a almofada, se a almofada não for razoável, ou o método errado de almofada, irá acelerar a degeneração do disco cervical, de modo a que a curvatura fisiológica normal da coluna vertebral seja afectada, e assim induzir doenças da coluna cervical, tais como osteófitos. Posição do travesseiro: deve ser almofadado debaixo do pescoço Muitas pessoas acreditam que o travesseiro é usado para apoiar a cabeça do instrumento de ajuda ao sono, quando dorme coloca-o na linha debaixo da cabeça, por isso ignorem o travesseiro para o papel de apoio do pescoço. Desde que se preste muita atenção, verifica-se frequentemente que se podem ver jovens com o peito espetado na rua, o que não só afecta a estética do corpo, mas também afecta a capacidade respiratória e pulmonar devido à forma anormal do peito, o que tem um impacto negativo na saúde ao longo do tempo. O Dr. Wang Yongqing, Director do Departamento de Ortopedia dos Quatro Hospitais Centrais, introduziu que esta má postura se deve também, em certa medida, a hábitos de sono errados. Um palpite pode parecer trivial, mas na realidade acrescenta muitos problemas às vértebras cervicais porque as vértebras cervicais com curvatura fisiológica normal e as vértebras cervicais após o palpite têm pontos de apoio e forças completamente diferentes. Por exemplo, as vértebras cervicais em posição vertical normal são flexíveis e uniformemente stressadas, enquanto que as vértebras cervicais de uma pessoa corcunda não só se sentem cansadas, como também induzem espondilose cervical, e até formam tórax em forma de barril, raquitismo torácico e outras doenças de deformação torácica que podem afectar a capacidade pulmonar. Então, a prevenção da espondilose cervical, o papel do travesseiro é o quê exactamente? Que tipo de método de almofada é científico? Wang Yongqing introduziu, “almofada, travesseiro”, de facto, a almofada não é a cabeça, mas a coluna cervical. A almofada para dormir deve ser colocada debaixo das vértebras cervicais, ou seja, desde os ombros para iniciar a almofada, para segurar a curvatura do pescoço, e almofada para a parte de trás da cabeça. Não só almofadar na posição da cabeça e ignorar o pescoço, se a curvatura fisiológica do pescoço não for almofadada, os músculos e ligamentos do pescoço não poderão estar num estado relaxado de descanso, e com o tempo, levará ao desaparecimento da curvatura fisiológica. Altura da almofada: a altura do punho é a mais apropriada Algumas vértebras cervicais não são boas pessoas que empurram para o sono sem almofadas, pensam que isto será capaz de restaurar a curva fisiológica da coluna cervical. Wang Yongqing lembrou, completamente não é desejável almofada, porque a almofada pode segurar as vértebras cervicais da curva frontal e amortecer a cabeça e pescoço, de modo a que os músculos do pescoço, ligamentos e vértebras cervicais relaxem, caso contrário o pescoço não terá descanso. Se a curva fisiológica das vértebras cervicais tiver desaparecido e as vértebras cervicais e torácicas estiverem em linha recta, pode dormir com uma almofada curta no espaço entre as vértebras cervicais. Claro que o travesseiro é demasiado alto não é desejável. Wang Yongqing introduzido, o mais adequado para a altura do travesseiro do corpo humano deve ser “um punho” alto, ou seja, depois do travesseiro sólido, apenas a altura do seu punho. Uma boa almofada deve estar de acordo com a curva fisiológica do corpo humano, quando as pessoas dormem, para proteger a coluna cervical e pode tornar os músculos do corpo, ligamentos e outros papéis completamente relaxados. Se a almofada for demasiado alta, o pescoço permanece sempre dobrado para a frente, a almofada é demasiado curta, não consegue suportar a cabeça e o pescoço, causará tensão nos músculos do pescoço, pressão espinal, dormir uma noite, a coluna cervical pode ser imaginada o mal. Núcleo da almofada: o melhor é o trigo sarraceno Se as pessoas conseguem manter 8 horas de sono todos os dias, então passa-se 1/3 da vida com a almofada, portanto, a forma científica da almofada para a saúde cervical é muito importante. Wang Yongqing lembrou, de acordo com a mecânica fisiológica das características do pescoço humano, a almofada “em forma de haltere” é a mais adequada para a forma de almofada de saúde cervical. A razão pela qual é chamada “em forma de haltere” é porque esta almofada é cilíndrica, e ligeiramente mais espessa em ambas as extremidades, a vedação da almofada (ambas as extremidades da vedação) tem um diâmetro de 15cm, ligeiramente fina no meio, o diâmetro de cerca de 10-12cm; o comprimento total da almofada deve ter a mesma largura que o ombro, o comprimento da parte ligeiramente fina do meio deve ter a mesma largura que a cabeça. Desta forma, quando deitado de costas pode dormir no meio da almofada, quando deitado de lado pode dormir na posição dos dois lados, para assegurar que, em diferentes posições de sono, as vértebras cervicais possam obter protecção e descanso adequados. Quanto ao enchimento da almofada, Wang Yongqing introduziu o casco de trigo mourisco como o núcleo ideal da almofada, porque o casco de trigo mourisco não só é respirável, não é frágil, não é insecto, e a forma do casco de trigo mourisco é redonda, ambas relativamente estáveis para suportar a cabeça e o pescoço, mas também pode ser moldada à vontade, para melhor corresponder à curvatura fisiológica do pescoço humano.