A doença coronária é capaz de reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida através do exercício. Através de treino proactivo em actividades físicas, mentais, comportamentais e sociais, ajuda os pacientes a aliviar os sintomas, melhorar a função cardiovascular e melhorar a qualidade de vida.
Indicações: Pacientes com doença arterial coronária estável (incluindo enfarte do miocárdio antigo e angina estável), doença arterial coronária oculta, cirurgia de bypass de artéria pós-coronária, dilatação percutânea de balão coronário e pós-intervenção.
1. caminhadas, especialmente caminhadas rápidas.
Para aqueles que fazem caminhada como um programa de exercício, caminhar durante 45-60 minutos de cada vez, ou caminhar 1000-2000 metros por dia, intercalados com caminhada rápida (a caminhada rápida a mais de 100 passos por minuto pode trazer o ritmo cardíaco até 100-110 batimentos por minuto). Caminhar com uma marcha firme e respiração natural para evitar quedas;
2. natação.
A aptidão física, o original nadará, com condições que podem ser pessoas persistentes a longo prazo, pode envolver-se neste exercício físico, mas deve estar pronto a fazer exercício, e deve evitar exercício durante demasiado tempo para evitar cãibras musculares;
Jogging.
O jogging deve primeiro fazer um bom trabalho de preparação para o exercício, usar calçado desportivo que se ajuste ao pé, manter um ritmo descontraído ao correr, prestar atenção ao chão e ao ambiente circundante, para evitar que os ferimentos percam o pé, o jogging também pode ser atravessado para caminhar, depois da corrida os degraus podem ser lentos a caminhar, ou fazer actividades físicas, ginástica e outros desportos;
3.Taijiquan.
Taijiquan é uma espécie de método eficaz de boxe de cuidados de saúde com movimentos suaves e suaves, suaves e relaxados, que pode ser praticado durante muito tempo para fortalecer o corpo e prevenir doenças. O taijiquan longo requer respiração profunda e longa, Qi natural afundando-se no Dantian, uma mente calma sem distracções, que ajuda a fortalecer a função respiratória, melhorar a circulação sanguínea, estimular reflexivamente as artérias coronárias a expandir-se, e aumentar os nutrientes do músculo cardíaco. Taijiquan requer estabilidade emocional, todas elas benéficas para a recuperação de doenças coronárias;
4. ciclismo.
O exercício deve ser o ajuste da altura do assento e da curvatura do guiador, viajar para manter a parte superior do corpo ligeiramente para a frente, evitar a pega de força, adequado para o exercício no campo desportivo. Se houver condições que possam ser aplicadas ao exercício de bicicleta motorizada dentro de casa, tem a vantagem de padronizar a quantidade de exercício, fácil de observar e comparar;
5. outros programas de exercício.
Os doentes com doenças cardíacas coronárias devem também prestar atenção às seguintes questões quando participam em exercício físico.
(1) Evitar fazer exercício nas duas horas seguintes a um grande número de refeições, chá forte, café, etc., e não deve comer dentro de uma hora após o exercício;
(2) Não beber ou fumar antes do exercício; evitar a excitação emocional antes e depois do exercício;
(3) O exercício deve ser gradual e consistente, e aqueles que normalmente não fazem exercício não devem de repente fazer um exercício extenuante;
(4) Ao exercitar-se com uma grande quantidade de exercício, evite usar demasiado, o que afecta a dissipação de calor e aumenta o ritmo cardíaco, o que aumentará o consumo de oxigénio do músculo cardíaco;
(5) Evitar tomar um duche ou banho com água quente imediatamente após o exercício, pelo menos 15 minutos após o repouso, e controlar a temperatura da água a 40 ℃ ou menos, porque todo o corpo imerso em água quente, irá certamente causar vasodilatação extensa, e o fornecimento de sangue ao coração é relativamente reduzido;
(6) O exercício deve ser reduzido durante a estação de alta temperatura e humidade.
Contra-indicações: Os doentes com condições instáveis, os que não recuperaram de um enfarte do miocárdio recente e os que estão a sofrer uma exacerbação da insuficiência cardíaca devem reduzir ou parar o exercício.
Em conclusão, é muito importante escolher a forma apropriada de exercício e ser persistente. Além disso, deve ser prestada atenção para evitar ao máximo o exercício ao ar livre durante o mau e extremo tempo.