Pode comer depois de fazer exercício físico porque depois do exercício, as células musculares são activadas e estão numa fase anabólica que dura cerca de 1 a 2 horas. Este é um período crucial para o reabastecimento, fornecendo proteínas e hidratos de carbono suficientes para acelerar o anabolismo, promover a reparação muscular e aumentar a massa muscular. Se a proteína e os hidratos de carbono não forem fornecidos após o exercício, o anabolismo no organismo pode ser convertido em catabolismo, esgotando os músculos, pelo que é essencial comer após o exercício.