Pode comer depois de fazer exercício físico, pode ingerir hidratos de carbono bem como proteínas adequadamente, o que ajuda a repor o consumo muscular do corpo e pode aumentar o peso muscular, o que é eficaz para a aptidão física e perda de gordura. No entanto, não é recomendado comer alimentos gordurosos, caso contrário, fará com que a gordura do corpo seja acumulada, de modo a que a gordura consumida seja reabastecida, o que não atingirá o objectivo de perda de peso e modelação do corpo. O corpo consumirá muitas calorias após a condição física, incluindo a produção de muito ácido no corpo, pelo que é melhor comer frutas e vegetais frescos após a condição física, o que é propício à descarga ácida do corpo, e também beber mais água, o que é mais propício a evitar a acumulação de ácido no corpo, produzindo más reacções, tais como dor à volta do corpo. É melhor comer correctamente depois de ter trabalhado sob a orientação de profissionais.