A dor muscular é um fenómeno particularmente comum no dia seguinte a um treino. Existem duas razões principais para a dor muscular: uma, dano muscular ligeiro após um treino, uma vez que as células musculares têm dano ligeiro, que eventualmente levará à hipertrofia muscular após a reparação, quando o dano muscular levará à dor. Em segundo lugar, após um treino, conduzirá a uma grande acumulação de ácido láctico nos músculos, e a acumulação de ácido láctico irá estimular os nervos e causar dor. Se quiser fazer com que a dor diminua rapidamente, deve fazer alongamentos musculares adequados para as zonas doridas, e pode fazer compressas quentes locais ou fisioterapia de microondas para promover a reparação muscular e a descarga de ácido láctico.