Os pacientes com dores musculares no dia seguinte a um treino podem persistir. A dor pode ser causada pela acumulação de ácido láctico ou fadiga muscular resultando em exsudação. Neste caso, a quantidade pode ser reduzida no dia seguinte, e depois o alongamento será o foco principal para evitar que os músculos não formem uma memória motora devido ao não exercício, o que é prejudicial para a saúde do efeito de aptidão física. No entanto, é importante não insistir nas seguintes condições: dores agudas ou formigueiro nos músculos e inchaço localizado, que são causados não só pela exsudação de substâncias inflamatórias e fadiga, mas também por possíveis lacerações e lesões musculares. Só após danos em pequenos vasos sanguíneos e nervos podem ocorrer dores e inchaços graves. Os doentes precisam de reduzir temporariamente as suas actividades e podem ser observados com medicação tópica. Se a dor persistir sem alívio, o paciente precisa de ir a um hospital regular para ser examinado e pode também necessitar de analgesia com medicação. Se estas condições não estiverem presentes, os doentes precisam de se aquecer bem e fazer exercício gradualmente, então os aumentos intermitentes podem continuar a aderir ao exercício e à aptidão física. No futuro, aquecer suficientemente antes de fazer exercício, evitar exercícios extenuantes e evitar ambientes de exercício demasiado frios. Um banho quente ou massagem após um exercício físico pode promover a circulação sanguínea em todo o corpo e pode também evitar eficazmente a dor muscular após um exercício físico.