Yang Yuhui, Departamento de Medicina de Reabilitação, Hospital da Amizade China-Japão, Universidade de Jilin
Usa sapatos que muitas vezes custam mais do que outros? Sente desconforto no fundo dos seus pés depois de uma curta caminhada? Sente dor nas costas e nas pernas depois de um longo período de tempo de pé? O que sabe sobre pés chatos? Nesta edição, vamos partilhar sobre a reabilitação dos pés chatos.
Pé chato refere-se à ausência de arco normal devido a causas genéticas ou outras de forma anormal do pé, ou seja, quando em pé, o lado interior do pé não tem um arco longitudinal, mas o fundo do pé está no chão, ou chamado colapso do arco. (Arco: o arco convexo para cima formado pelos ossos do tarso e metatarso ligados por osso).
Os sintomas iniciais do pé chato são principalmente deformidade com dor no pé e na parte inferior da perna depois de ter carregado peso, e depois a forma do pé volta ao normal quando não carrega peso, e a dor é reduzida ou desaparece. A linha de gravidade dos membros inferiores cai no lado interior do pé, o pé é virado para fora, e o lado interior do calcanhar dos sapatos do paciente é mais desgastado.
Perigos dos pés chatos.
O arco do pé faz do pé uma “estrutura flexível de três pernas”, que não só assegura a estabilidade da sola do pé quando em pé direito, mas também desempenha o papel de elasticidade e amortecimento do choque ao andar e saltar, reduzindo o impacto do solo no corpo para proteger os órgãos do corpo, especialmente o cérebro do choque. Também protege os vasos sanguíneos e os nervos no fundo do pé contra a compressão. Portanto, os perigos dos pés planos são óbvios, uma vez que podem levar tanto a movimentos restritos como a uma reacção em cadeia de articulações como o tornozelo, joelho e articulações da anca, o que pode pôr em perigo a saúde. Métodos simples para o auto-exame dos pés chatos.
Pé chato, mergulhar o fundo do pé em água, encontrar um jornal seco, pisá-lo com força normal e olhar para a pegada.
Exercício de reabilitação dos pés chatos.
1 Pisar descalço sobre seixos ou tábua de acupressão para melhorar os receptores plantares
2 Acção de flexão dos pés para reforçar a mobilidade dos dedos dos pés
3 pés de bola a rolar ou pau de madeira para relaxar os músculos e ligamentos plantares
4 Treino de força plantar para melhorar a flexibilidade do movimento do arco do pé
5 movimentos de flexão e inversão plantar do tornozelo para aumentar a flexibilidade de todas as articulações do pé
6 Formação em equilíbrio
7Diga adeus aos saltos altos, ande com palmilhas de correcção em arco
Introdução Especialista
Yang Yuhui, director-adjunto do Departamento de Medicina de Reabilitação, Hospital da Amizade China-Japão da Universidade de Jilin, médico chefe-adjunto, médico (ciências ortopédicas), supervisor do grau de mestre
Interesses de investigação: medula espinal, ossos e articulações, reabilitação de lesões desportivas
Realizações académicas
1. 1 projecto de cooperação internacional, 3 projectos a nível provincial e ministerial, com um financiamento de mais de 1 milhão de yuan.
2, 1 realização de investigação científica provincial segundo prémio, 1 realização médica segundo prémio da Universidade de Jilin.
3, 1 patente de invenção e 1 patente de modelo de utilidade.
4.Published mais de 20 artigos excelentes em revistas nacionais de base como primeiro autor.
Organizações académicas e sociais