Os pacientes com gota devem, em primeiro lugar, de acordo com a sua própria situação e o exercício anterior, aumentar gradualmente a quantidade de exercício, não devem fazer exercício violento repentino, que pode facilmente desencadear um ataque agudo de artrite da gota. Os pacientes podem optar por começar a fazer exercício andando devagar, com rapidez ou a correr, bem como de bicicleta e tai chi. Quando começa a fazer exercício, pode fazê-lo durante 10-15 minutos por dia, e depois aumentar gradualmente a duração e intensidade do seu treino, geralmente cinco dias por semana, durante cerca de meia hora a uma hora por dia. Apenas a actividade física regular pode ajudar a reduzir o ácido úrico e ajudar a controlar o peso. O nível de exercício para quem sofre de gota é suar levemente e depois sentir-se ligeiramente cansado. Não há necessidade de exagerar, e se suar muito durante o exercício, certifique-se de que se hidrata rapidamente.